醜男變身帥哥心得 型男養成計畫
2010-06-0939健康網社區
我曾經給我的好朋友看我高中時的一張照片，他先大驚：這是你的照片嗎?不可能!。然後是說：我現在真的相信麻雀是可以變鳳凰的。人都有某種先入為主的思想，最後看到你，和再回顧過去的你，雖然這中間有些東西是沒辦法改變的，但是兩個極端的不同呈現方式可以給人絕對不同的感官。
以下完全是經驗談，照著做絕對沒錯哦!
1、減肥或塑身(或保持身材)
不管是男生還是女生，這一步是非常關鍵的。至少在當代主流的價值官中，還是瘦好看。當然也有例外。胖的漂亮或者帥的話，那就是一種絕對的天生麗質了。我以前是個絕對的肉球，很多身邊的朋友會給我起一些外號，都特別讓人不好受，比如“老爹”
減肥和保持身材的絕招：告訴各位，不要相信廣告中的減肥產品，相信自己是最重要的。但是也沒必要改變太多的東西。我在短期內從一個大胖子變成許多人看到覺得很瘦的人，有以下一些要點：
(1)不餓的時候絕對不要吃東西。這是大部分胖的人之所以胖的根本。如果你沒有饑餓的感覺，千萬不要去吃任何東西，不管是零食還是主食。
(2)吃飯吃到六、七成飽。這一點是減肥最重要的。吃飯吃到你覺得OK了，但是還可以繼續吃的時候就停下來。絕不要吃到十分飽。
(3)睡前三小時不要進食。或者還可以嚴格到，6點前吃晚餐。6點後不要再吃任何東西。帶著饑餓的感覺入睡最好。千萬不要在睡前吃東西，睡前進食是增肥的最好方法。
——這麼做絕對讓你很快瘦下來。另外注意飲食結構，不要吃太多水果。並且這些原則都是養生的好方法。
對於局部減肥的人來說，做適量的運動是必要的。如果你不是特別追求肌肉，做一些簡單的日常運動就可以了。比如仰臥起坐，舉舉書本。
*水果減肥法是沒用的，很多人用吃水果代替主食——這樣確實可以在短期內減重。但是既影響健康，也非常容易反彈。一旦你停止下來，你的體重會快速飆高。
*大部分減肥藥都是減去人體的水分，造成體重下降的假像，因為人體的構成中很大一部分是水。看自己究竟胖不胖，體重不是第一指標。
*從一個大胖子減成一個瘦子，需要注意面部皮膚的保養。
*對於過瘦的人，睡前大餐外加甜點絕對有效。對於骨架小的人，那真是很難受了，只能說，你可能穿大部分衣服都不會好看。
2.髮型
髮型對一個男生來說是最重要的部分。如果你還只是剛剛參與醜男變帥哥的計畫，就先不要去考慮各種奇怪和個性的髮型了。你可以多參考一下那些比較俗的節目“快樂男生”“加油好男兒”——這些節目中男生的髮型適合大部分人，也是最初級初等的髮型樣式。
(1)不要留很長的頭髮，那樣不會好看，除非你真的外型天生很佳。
(2)根據你的頭型來確定你的髮型。如果你的額頭很高很長，你可以考慮弄個漂亮的劉海。如果你的頭型很短，一定要把頭頂部分的頭髮抓起來。
(3)常備一罐髮蠟，可以隨時給頭髮定型——男生頭髮的定型非常重要。如果你的頭髮比較長再用啫喱水。
(4)如果你的頭髮自來卷，很難打理，你有兩個辦法可以解決，第一、買一個拉頭髮的陶瓷的電髮夾。便宜的一個大概50塊錢(貴的像理髮店的那種要上到600、700)。在沃爾瑪、屈臣氏或者電器店裡面可以買到。我一直在用，對自來卷的人來說非常重要。自來卷的頭髮用髮蠟都沒辦法服帖的。
有人會說，可以去理髮店做柔順和拉直。我告訴你，對於自來卷的人來說，柔順是維持不了多久時間的，而且柔順的費用還比較貴。如果你很有錢，當然可以定期去做柔順。最好還是自己買個髮夾，用來拉頭髮。不過髮夾拉的頭髮是暫時性的，只要頭髮濕水就會回復原樣。所以出門前拉個頭髮會很不錯，如果你隔天沒洗頭，那麼稍微打理一下也就OK了。
(5)戴帽子。上面說了，自來卷的頭髮第二個解決辦法是戴帽子。如果你希望享受時尚度的話，你可以戴個套頭的帽子，包在頭上。找個合適你自己的，顏色以黑色與白色為宜。這樣你就可以不用弄你的頭髮了。——鴨舌帽或者棒球帽有點開始過時了。
*用髮夾是比較傷頭髮的，所以可以定期去做頭髮的護理*髮夾對短髮的持久性非常好，髮夾也可以拉短髮，而且拉完後可以不用髮蠟。直接在拉的時候定型。
*如果你沒有絕對的自信和對時尚足夠的把握度，請不要輕易戴貝雷帽*如果你戴帽子出門，請注意和你著裝的搭配*自來卷在夏天可以理子彈頭*不要理簡單的平頭。不要將你的頭髮中分或三七開、二八開。
*如果你的髮際很高，請注意頭髮的層次感*不要輕易相信理髮師的建議，他們一般都會給一些很糟糕的建議*不要隨便染髮，那樣會很台或者像太保*髮型如果過於簡單，只適合天生的帥哥。你要撐場面的話，一定要花比較大的功夫在你的頭髮上。幾乎出門就要打理。
*如果你對時尚知之甚少，並且不瞭解自己適合什麼髮型，那麼千萬不要去嘗試卷髮
——很多男生只要把頭髮一放下來基本就從帥哥變成人堆裡的人了。髮型真的是帥哥的靈魂。
3、修眉如果你是醜男。影響你一個很重要的環節就是你的眉毛。
有很多男生的眉毛是塌的八字眉或者純粹的兩道平均的彎眉。這樣太有喜感了。如果你要做喜劇明星就可以留八字眉，你去看看馮鞏、陳佩斯就知道了。
這種情況就一定要修眉了。別看眉毛是個小物件。他影響你五官的程度不是你簡單可以想像的。所以尤其是八字眉的仁兄，你去照照鏡子，看看你揚眉時候的樣子。如果你八字眉嚴重了，就去找人給你修眉。
(1)男生的眉毛不能像女生那樣修，必須保持粗度。很多男生修眉毛修成細細的一條可真是非常噁心
(2)八字眉矯正平，或者向內的淩厲氣勢，可以增加你的帥度。對八字眉而言需要動大手術，不能簡單修一下。找會修眉的人給你修。
(3)修過一次眉之後不是一勞永逸的，因為眉毛還是按照原來的地方長出來，所以你需要定期去調雜眉。為此，你當然可以定期去理髮店修，當然也可以自己備鑷子或者刮胡刀去掉這些雜眉毛
(4)去大型的某某國際理髮店，都會有修眉的店員。如果你去理髮，順帶修眉的話，對男生而言，是不需要收錢的。
*如果你是濃眉，注意不要把眉毛修淡，這是很好的優勢。不過如果已經濃到四散，就需要好好修整一下了。
*如果兩條眉毛中間連在一起，那更需要修。
*就算你很有錢，也不要學女生那樣去紋眉或植眉，如果你這麼做了，那麼你幾乎被毀了……
*劍眉是男生最理想的眉形，但不要過於“劍”了。
4.眼睛的部分(相關眼鏡等)
——不戴眼鏡的請忽略此部分我從初三開始戴眼鏡。戴到大二大概5年時間。然後我就開始摘掉框架眼鏡，起初會不習慣，覺得樣子不如戴眼鏡好看。後來發現，那是假像……
(1)不要覺得戴框架眼鏡還可以讓男生很帥——只有天生麗質，本來就非常帥的男生，才可能在戴著眼鏡的時候還很帥，比如蔣友柏。
(2)只有在你眼睛真的很醜的情況下，才考慮戴著框架眼鏡——這是很少一部分人。別以為自己就是這少部分人。
(3)如果你想變帥，請你立刻把眼鏡摘下來。起初你會覺得很不習慣，或者你周圍的人都不習慣，甚至認為自己不戴框架比戴著醜。但過些時間你會有所改變。尤其是長期佩戴框架，你眼睛的周圍會產生黑眼圈，鏡架的支點鼻翼處會有色斑。
(4)長期不佩戴框架眼鏡，可以讓你的眼睛明亮許多
(5)平時的視力問題，可以靠佩戴隱形眼鏡來解決。(我第一次戴隱形眼鏡花了我幾個小時時間，第二次花了一小時……多戴後只需要幾秒鐘)
(6)只在非常必要的場合佩戴框架眼鏡。
*如果你的眼珠黑色部分很小，眼白部分太多。你可以考慮用佩戴美瞳的隱形眼鏡來彌補，並且非常有效。美瞳的隱形眼鏡價格也不貴，和普通的差不離。只不過美瞳眼鏡的鏡片比普通隱形眼鏡稍厚一點。注意，男生不要佩戴擴瞳太大的黑色美瞳眼鏡，那樣會讓你的眼睛顯得很假。
*不要經常佩戴隱形眼鏡，每天的時間請限定好。空餘時間如果不是很必要，那就不要戴眼鏡。
*如果你的眼睛已經到了影響市容的醜態，那麼就戴著框架吧
5.眼睛部分(雙眼皮與單眼皮)
所有的朋友過去都說我的眼睛是完全無神的，而且看起來又很小，單眼皮。整個就是臉部的敗筆。我也這麼承認，所以當初才一直戴著框架眼鏡。不過後來發現有一些神奇的東西可以改變。
(1)如果你覺得自己的眼睛是雙眼皮比較好看，可是自己的眼睛卻是十足的單眼皮，那麼有兩種解決辦法。
1.如果你有充足的預算，可以考慮去割雙眼皮。其實現在割雙眼皮的手術也不貴了，而且男生割雙眼皮的也很多，我就有好幾個朋友去割了，效果挺不錯。
2.如果你沒有預算，可以考慮購買雙眼皮貼。每份只要2塊錢，可以在許多小飾品店買到，小攤上也有。不過貼雙眼皮是個很費腦筋的過程。貼著雙眼皮，保持兩個月，不要拿下來，除非自然掉的時候再貼上。兩個月後，雙眼皮就自動定型了。不信你可以試試
(2)還有一些內雙的人，雙眼皮不明顯，很容易解決。一方面是注意控制睡眠。還有就是用牙籤去直接挑動你的眼皮看看，眼睛上面一點的位置，從靠近鼻子一端的眼角開始，分離一段眼皮出來。看看有沒有可能挑成雙眼皮，過去曾經有過這類產品可以將單眼皮通過這種方法，挑成雙眼皮，並且可以維持一整天。睡覺後會失去。第二天醒來你還可以再挑起來。
*不要以為雙眼皮和單眼皮的差異很小。雙眼皮整體比單眼皮帥度加了N多分。
*也有單眼皮很帥的人，但那是絕對的少數，比如金城武。
*有些人，眼皮是時單時雙的，那麼我告訴你，用牙籤挑的方法是絕對湊效的。我每天起床就是直接用牙籤把雙眼皮挑出來的。
——自從完成前面兩項之後，開始有人說我的眼睛很好看了，並且眼睛有絕對的放大效果。
6.著裝部分
(1)如果你對時尚或者搭配方法一無所知。那麼你可以購買萬能的牛仔褲，和上身的假兩件套。(不過假兩件套會整體降低人的質感)
(2)不要買花花綠綠的衣服。金、銀、黑、白、灰這五種顏色是白搭的顏色。可以任意與其他顏色匹配。男生的著裝要有質感，主要是靠灰色與黑色支撐的。
(3)不要穿混合其他顏色的暗色系，比如土黃色、大地青等等，這樣會顯得老氣。
(4)如果你要走街頭風格或者嘻哈風格，那麼會很簡單，多看看型男的搭配方法就OK(5)不要戴金首飾，那樣會有流氓的架勢(6)平時可以用板鞋來替代運動鞋，這樣會增加時尚度。
(7)牛仔褲的顏色拿捏要準確，不要買街上大部分男人都會穿的傳統顏色。可以買深藍、或淺灰、黑色等等。
(8)如果你是剛接觸時尚，請不要買腰帶或皮帶。——時尚的老手才會考慮這些。
(9)不要穿著休閒西褲，這種褲子搭配起來非常麻煩，而且單穿也不好看。
(10)在瞭解時尚之初，不要購買太多奢侈品。
*牛仔褲是萬能的，不過牛仔褲的型有很多種，自己揣摩*男生的牛仔褲和女生的牛仔褲區別非常大，如果你不是身材非常好，一定不要買緊身收身的牛仔褲(包括過瘦或過胖)。絕對不要買喇叭褲(一些特別的場合與搭配方式例外)。
*如果你走視覺系路線，不在今天的考慮範圍內*不要輕易試穿靴子，這有點時尚的難度。而且很多男生穿靴子不得當，就會顯得非常娘娘腔。
*如果不是正式場合，避免穿扁平的貝殼頭皮鞋*可以試試高幫的休閒鞋，對穿著有很大的幫助，並且基本百搭*如果你覺得牛仔褲太俗，可以考慮穿著工裝褲，那些也很酷。
*除非是正式場合穿著的西褲或者類似絕對收身的褲子，穿著其他褲子時不可過短，長度最好在你坐在一般凳子上的時候都不會露出襪子為宜。(也有一些牛仔褲和綢緞面料褲子的搭配方式例外的，正式的西褲也不能這麼長)
*如果你開始懂得時尚，請考慮有質感的東西。
7、護膚
臉上的皮膚必須得OK，不要滿臉青春痘。所以就要學會護膚。比如用洗面乳，比如祛痘，比如補水等等。男生尤其是到25歲以後，如果你不保養皮膚的話，會老得非常快。
膚質均勻些，尤其是臉部。否則會給人很髒的感覺。男生如果臉部皮膚很棒的話，就算你長得不怎麼樣，也會給人清爽和俊朗的感覺。(當然這一部分，我做得不是很好啦)。
男生不一定要很白。如果你是古銅色的皮膚，那麼需要給人健康的感覺。
準備一支遮瑕膏，臉上如果有突然冒出來的“污點”，可以在出門前臨時用一下。
如果你還迷粉底，那你的皮膚就完美了。
護膚我就不具體說了，這個要說的話太多了。
注意你的鬍鬚，不要因為不好意思或者覺得麻煩而不去理他。一定要把鬍子胡渣全面清理掉，要不然你會顯得很髒。除非你修型。
8.整形
如果牙齒很醜的話，就去整個牙吧。或者直接烤瓷。不過好貴，整牙時間太久，烤瓷基本只有富人才會去做。這一步是我現在都還沒做的事情。哎，我錯過整牙最佳的時期了。
臉部如果有很難看的斑的話，淺的可以靠脈衝光去掉。深的可以用鐳射，鐳射的種類當然也很多。如果你兩頰的肉太凸，沒辦法靠減肥或瘦臉霜減的話可以打肉毒桿菌，也可以在下巴處注射玻尿酸。……諸如此類，這些的前提就是你有錢……效果都非常好。
總結
數年前，我是一個體型肥碩的矮胖子。而且平頭，戴黑框眼鏡，鬍鬚不刮，穿著爸爸級別的成熟服飾，八字眉，小眼睛。
完成上面這些內容，其實也是一個長期的過程。沒人給我指點，我自己完成的。你可以比以前好看許多。修個眉毛，挑個雙眼皮——整體臉部加分很多。全身減肥之後，臉會變小。加上髮型的改換，拉直一下，用髮蠟打理起來。在理髮師那兒弄個簡單的劉海，或者弄成前排的平平的樣子，或者夏天弄成很短的子彈頭。在著裝方面進行比較大的改頭換面。基本就完成了改造任務。
貌似我周圍這樣的人還不少呢……
最終：要保持也是很費事的!
(實習編輯：張曼
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