性愛如果在兩情相悅、你情我願的情況下，本是一件愉悅開心的事，當親密關係在性愛方面契合指數高，不只讓伴侶的關係更緊密，也能增添不少生活情趣。研究調查顯示性愛有益身體健康，經常做愛對健康有哪些好處，一起來看看。
1.有助於你的免疫系統
威爾克斯大學的研究人員表示，每周做愛兩次以上的學生，比起沒有性生活的學生，比較不會感冒。因為在性行為中會釋放免疫球蛋白A，可以對抗感冒與流感。頻繁的性行為可以釋放更多抗原體，更不會感冒。
2.減輕壓力
一整天工作下來累積的壓力、生活總是充滿不安，那麼性愛可幫助人們放鬆、減輕壓力。性行為會讓身體分泌多巴胺，內啡肽和催產素，幫助消解壓力，緩和緊繃情緒。
3.可以更長壽
研究表示，性生活頻繁可以降低死亡風險，美國醫學協會雜誌曾刊登，男性每月射精次數至少有21次，會減少罹患攝護腺癌的風險，對於男性來說，規律的性生活可減少罹癌機率。
4.消耗卡路里
科學家指出，做愛一小時跟慢跑半小時所消耗的熱量差不多。
5.可降血壓、免心血管疾病之苦
學者研究發現，性行為可以讓收縮壓降低，讓血壓維持症場指數；而45％的男性如果有規律性生活，比較不會罹患心血管疾病。
6.改善經期不定
如果你的生理期時間不固定，其中原因可能是生活緊張，透過性行為可以減輕壓力，月經周期也會受到影響。
7.可抗憂鬱
國外研究發現，男生精液中的成分可幫助女性抗憂鬱。
8.有助於緩解疼痛
對於生理疼痛或偏頭痛的人來說，性愛可媲美解痛丸，關節炎博士曾透過研究，顯示出性行為可減去不少疼痛，尤其是經痛、頭痛甚至是關節疼痛。
9.一夜好眠
高潮後體內會釋放催乳激素，性愛可讓人身體放鬆、幫助入睡。
10.看起來年輕10歲
研究人員表示，每周做愛三次可以讓一個人比實際年齡年輕7到10歲，因為型行為會分泌更多生長激素，讓血液循環和新陳代謝加速，皮膚變得更為細嫩。擁有良好的性生活，更能降低50%的早死率。
11.變聰明
性行為對大腦也有不少好處，因為壓力得到抒發，記憶力也會變好。研究人員在老鼠實驗中發現，頻繁規律的做愛，可活化腦細胞。
12.強化骨盆肌肉
除了平常訓練凱格爾運動，性高潮會讓骨盆肌肉收縮，強化骨盆肌肉，解決尿失禁和勃起功能障礙。
享受性愛其實很簡單，透過性行為所帶來的歡愉體驗，讓兩人愛情增溫，只要不是性愛成癮，其實性愛的好處真不少呢！
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