2007年11月21日 星期三

金雞獨立最簡單有效的平衡健身法

金雞獨立最簡單有效的平衡健身法

台北笑笑生   讀書心得與您分享 養生法   http://boosung.blogspot.com/

最近讀中里巴人的"求醫不如求己 "發現其中有不少簡單實用的功法,與各位朋友分享。人隨著年紀增長,常會造成上盛下虛體質,一些高血壓、糖尿病等慢性病逐漸纏身,先介紹此方可以強化人體的下盤。

【金雞獨立平衡健身法

【方法】

方法很簡單,只需將兩眼微閉,兩手自然放在身體兩側,任意抬起一隻腳,試試能站立幾分鐘,注意關鍵是不能將眼睛睜開

這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的諧調,而是調動了你大腦神經來對身體的各個器官的平衡進行調節。在腳上有六條重要的經絡通過。通過腳的調節,虛弱的經絡就會感到酸痛,同時得到了鍛煉,這根經絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應的得到了調節。

這種方法可以使意念集中,將人體的氣血引向足底,對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病都有立桿見影的療效。還可以治療小腦痿縮,並可預防美尼爾、痛風等許多病症。對於足寒症更是效果奇特。因為是治本的方法,所以可以迅速的增強人體的免疫力。

【台北笑笑生日】

人的腳有肝經、腎經、胃經、脾經、膽經、膀胱經通過。我小試一下,要平衡不容易,所以會運動到腳上的經絡,實在簡單又有效。尤其家中有長輩的朋友,不妨傳授給此法,也是另外一種孝心的表示。

【延伸閱讀】

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2007年11月15日 星期四

中藥豐胸雞湯加按摩 DIY

中藥豐胸雞湯加按摩

中華日報記者林麗娟/台中報導

想使胸部變「偉大」可以不必花大把銀子上美容中心,一套純中醫療法的健胸「D」計劃,可以自己在家裡做,秘訣是飲用枸杞當歸燉烏骨雞的豐胸雞湯,加上穴位按摩熱敷法,既天然健康又無副作用,不可「小看」。
一家傳統醫學美容業者所推出的中醫食療豐胸雞湯,據稱對促進胸腺發育有幫助,
材料包括一隻烏骨雞、桂圓三錢、枸杞三錢、當歸三錢、從蓉三錢、人參二錢,燉半酒水即可,
一個月吃上三次,有助於促進乳腺暢通、乳房發育,調整內分泌,產後坐月子期間食用更能加速代謝,調整體質,恢復收縮能力。

據指出,乳房成長不可或缺的三大要素是營養補給、代謝的平衡、荷爾蒙的分泌,一般會造成乳房發育不健全是因為乳房本身太小或產後打退乳針、產後乳房萎縮、乳頭下陷,胸部平坦的原因則有六種:
營養吸收不良、青春期延期發生、末稍器官對荷爾蒙沒有反應、哺乳、卵巢衰竭、身體老化,能及早注意預防當然甚於治療,所以為人母者有必要關心女兒的營養攝取充足和青春期發育,免得胸部平坦,心裡不平。
漢方藥材裡也有很多是對健胸有效的,例如河車能補充女性荷爾蒙,桃仁可破瘀生新,紅花可促進氣血循環,蒺黎能加強腺管的舒暢,以此為主藥材衍生出來的藥膳,對豐胸就有功效,但孕婦及生理期間的女性勿用。
如果能在飲用豐胸烏骨雞湯的同時,外加穴位按摩法,可收事半功倍之效,主要是按摩兩乳中間的膻中穴來隆乳,按摩位於肩下胛骨中央的天宗穴來豐胸,兼有降血壓的好處,按摩位於小指甲少澤穴來健胸、促進末梢血液循環,兼可改善冬天手腳冰冷的現象,如利用洗澡時按摩,不妨加以熱毛巾熱敷一下,抬頭挺胸DIY不必求人。.

探尋中醫錦囊妙藥--提振男性雄風

探尋中醫錦囊妙藥

據臨床驗證,中醫補賢療法對心因性病變及退化
性疾病所導致的陽痿,確有療效;須依病因差異
投以不同藥材,力求治本,誤信民間壯陽藥、春
藥,往往只能逞一時之快,難收實效。

提振男性雄風

記者 許寶仁/報導

 打開電視、翻閱報章雜誌,以中藥材造的壯陽處方及藥酒被形
容得神奇無比,服用後即如猛龍。這些標榜「補腎」的功效,點
燃了無數深為陽痿所苦的希望,但是,中藥治療陽痿的療效,真
如所形容的神奇嗎?怎樣的「補腎」療法可確實提振男性雄風?

 中醫師表示,食補、藥補是中國人特有的養生之道,過去保守
的農業社會中,生殖器官的問題向來被認為「隱疾」,因此,多
數陽痿患者多靠自己尋求偏方或食療,而忌諱就醫;傳統醫學上
治療陽痿的經驗,直到近世紀才進行系統性整理。經過臨床驗證
發現,部分中藥治療陽痿確實效果不錯,不過,如果是器質性病
變所導致的「不舉」,則必須藉助手術才得以重拾雄風。

 中醫師公會全聯會顧問黃碧松表示,導致陽痿的因素非常多,
基本上,可區分為器質性病變和心因性病變。器質性病變如靜脈
漏、前列腺病變、糖尿病或結核病所引起的局部充血狀況不佳;
心因性病變則如壓力、疲勞所致。其他因衰老所導致的退化,或
飲食不當損傷脾胃等引起的消化性疾病,及服用部分藥物,也都
可能影響性功能。器質性病變所導致的陽痿無法以中醫治療,必
須求助泌尿科醫師進行手術,心因性陽痿及消化性疾病則經辨證
後,服用適當處方,治療後多可獲得明顯改善。

 台北市立醫院和平醫院中醫部主任鄭振鴻也表示,中國古代醫
學典籍「內經」中,稱陽痿為「筋痿」或「陰痿」,記載有:「
思想無窮,所願不得,意淫於外,入房太甚,宗筋弛縱,發為筋
痿。」這是全世界對此病症的最早記載,說明了性慾過度、精氣
耗竭、情志失調而傷腎氣,是導致陽痿的主要病因,中醫治療陽
痿的原則,即了解致病原因,再予以辨證論治。

 鄭振鴻指出,根據統計,陽痿患者有多達七至八成為心因性因
素所引起,大多由於工作勞累、生病或情志不遂所致。不過,傳
統認為「久不用則廢」,原來受精神、心理影響而引發的症狀,
久而久之,也可能轉為器質性病變,故宜趁器官未退化前及早調
理。他指出,民間向來以壯陽藥、春藥、媚藥作為提振性欲的工
具,但若未從致病根源著手,往往只能逞一時之快,療效未必持
久;基本上,中醫治療陽痿有以下幾個原則:

 一、酗酒傷肝、貪食美味、損肝傷胃者,須以清瀉肝火、健脾
化溼的處方予以調理;如膽瀉肝湯等清理溼熱之處方。二、久病
重疾後心脾虛弱者,以補益心脾、養血及鎮靜安神為主。三、先
天不足、手淫過度,或早婚、早育以致命門火衰者,宜採溫腎壯
陽、強健陰莖之品;如右歸丸加上益腎藥材。四、情志失調、所
願不遂、鬱思憂思者,則以疏肝解鬱、調適心理為原則;例如逍
遙散加上調和肝脾、益腎壯陽之藥材。

益腎養生食療

益腎養生食療

中藥方有一條十全大補湯(有高血壓者勿服),相信對中藥稍有些認識的人都會聽過,甚至服用過。 十全大補,顧名思義,是一條比較全面性的補方,它能氣、血雙補,並兼顧到腎 陽的溫補及增強衛外的能力,對於體弱,年老而腎精不足,腎陽虧損的患者,此 方可說是獨一無二了。

本方的組成是脫胎於“四君子湯”及“四物湯”再加上黃蓍及肉桂兩味:人參、 白朮、甘草、雲茯苓、熟地黃、白芍、當歸、川芎、黃蓍、肉桂。另加生薑、大 棗同煎。原方出於宋代(太平惠民和劑局方),是將上面各藥等分研成粗末,用 時每服二錢,加薑、棗同煎服。其中川芎、肉桂因比較溫燥,份量可較其他藥味 少。

現介紹“一味十全大補雞”供各位參考:選普通雞或竹絲雞一隻,去皮及脂肪、 內臟,用鹽擦透洗淨,將上述藥味切碎置於雞內櫳,加水六碗,燉三小時,飲湯 及食雞肉。上述藥除甘草二錢、川芎錢半、清花玉桂五分之外,每種藥均用三至 四錢,生薑五片,大棗五枚,人參可用高麗參、黨參或吉林、石柱參等。陰虛、 外感,熱底者及孕婦忌服。

一個人要獲得長壽,除了上述要注意起居飲食正常,適當運動,注意精神修養, 不吸煙,不酗酒,不妄作勞,勿縱慾等之外,飲食上注意營養平衡,並根據本身 體質來適當進補。做一些有益身體的食療,對延年益壽亦大有幫助。

唐代有一位大醫家孫思邈,就是一位識飲識食的保健家,他在巨著(千金方)中 介紹很多食療方,而他本人足足活了一百零五歲,這真是了不起的高壽了。如果 比較不能太補的老人家,可以做些比較平和的食補。例如下面的藥物及食物:南 棗、核桃、雪耳、冬菇、懷山、芡實、龍眼肉、何首烏、黃精、蓮子、杞子、蜜 糖、紅棗、桑寄生等。至於雞蛋,現在因為流行膽固醇恐懼症,很多老人不敢食, 其實這非常可惜,據最近有學者認為,食雞蛋不一定會增加血液膽固醇含量。雞 蛋有健脾、滋陰潤燥、安胎、安五臟等功效,不吃十分可惜,孕婦尤其每日必要 食。老人酌情進食,有益健康。

練習壯陽操 助你性福

練習壯陽操 助你性福

1.坐在矮凳上,雙腳張開,雙手放在膝蓋內側預備,吸氣,雙手用力把膝蓋往外打開,雙腳則用力向內夾緊,手腳反向對抗施力,停留至少30秒。

2.雙手放在矮凳後方用力抓緊,用兩膝之間可以放一顆球或是其他物品支撐,兩膝保持一段距離,雙手固定好,大腿用力壓緊,讓內側肌肉持續收縮。
bbs.wefong.com,U Z A `5H
沈東錫表示,壯陽運動練習的要訣是,當運動到海綿體肌時,陰莖會有內縮的感覺,要注意的是,每次必須停留至少30秒,因為如果時間太短將無法鍛鍊到肌力,等練習久了可逐漸延長停留時間到數分鐘,一天練習20~30分鐘,效果立現

[美容]保養皮膚的20種方法!

[美容]保養皮膚的20種方法!!^^
. .
■ 1.
要睡覺的時候,拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來,一個月您的臉就會白嫩。

■ 2.
睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後,敷在臉上20分鐘,每週3次,您的皮膚會有想不到的水亮清透喔!!

■ 3.
每天起床喝2杯水,其中一杯加些鹽巴,可以清腸胃。

■ 4.
出門前一定要擦隔離霜及防曬乳,回到家記得要馬上卸妝。

■ 5.
先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小喔。

■ 6.
一定要多喝水不熬夜,少吃油炸類的東西,保持皮膚清潔。

■ 7.
每晚洗完臉後,將養樂多倒在化妝棉上,直接敷在兩頰,甚至連額頭、下巴也可順便敷上,不但去斑兼美白,因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。

■ 8.
晚上少喝水,白天多喝水,睡前敷水亮面膜;
多吃水果,不喝酒不抽煙不熬夜,保證水亮。

■ 9.
首先用冷茶包敷眼五分鐘,接著做一個類似瑜珈的動作,這個動作是先盤腿,再將手舉高後往前趴下,保持這個姿勢約十分鐘。
這個動作一開始不容易做到十分鐘,要一段時間的練習,但是效果真的很好。

■ 10.
市售的純水一瓶(600! cc)不到台幣20元,
只要一週用純水洗臉3~4次,並經常以化妝綿沾純水敷面,臉臉自然而然的漂漂喔!!

■ 11.
據醫學報導,陽光中的紫外線,除了一般人所知的UVA及UVB外,還有所謂的UVC,平常有陽光出現的日子,UVC及UVB易造成曬傷,但可別以為陰天就不需防曬了,因為陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害,因此最好還是撐傘,才能防止老化的提早發生喔!

■ 12.
使用意仁粉,加一小匙在大約1000cc的水中,當飲用水喝,不單只對皮膚好,連對減肥都有神奇的功效喔!
這是利用意仁具有利尿的效果,可以減少浮腫,
所以具有瘦身及瘦臉的功效,而且對美白肌膚也有很大的幫助。

■ 13.
泡溫泉,泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑,且還可消除疲勞。
若有皮膚過敏者,泡有療效的溫泉還可改善哦!!

■ 14.
酵母粉1大匙(超市均有售)加統一優格1/2杯
取適量塗抹於面膜紙上再貼於臉上5~10分鐘即可,
一週約2~3次美白效果會更好。與SK-II面膜具有相同效果又省錢喔!

■ 15.
小偏方:就是黑砂糖+蜂蜜+一點點水;雖然有點麻煩,但能讓肌膚水嫩水嫩喔!

■ 16.
把優酪乳粉倒入鮮奶中(需密閉)時,冬天需要久一點,然後放入冰箱冷藏就可以用了,製作多一點可以用來喝,原本是用來減肥的啦!
不過用來敷臉更棒,美白功\效很好。
不過要忍受一下優酪乳酸酸的味道喔!!

■ 17.
用麵粉蜂蜜及牛奶,以2:1:1的配方調勻,
每週敷臉2次,每次15~20分鐘,用溫水洗淨,將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋,此項秘方需加配上一項獨門絕招~~每天洗澡前先將臉蛋清潔乾淨,然後將蜂蜜塗抹臉上,讓洗澡時的蒸汽,將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。

■ 18.
要擁有嬰兒般的肌膚很簡單:
A.飲食:拒絕任何辛辣,油炸食物。多吃蔬菜水果,多喝水。
B.睡眠:每天一定要11:00前上床睡覺。
C.運動每天早晚各運動一小時

■ 19.
只要覺得毛孔粗大時,可用以下幾種不同的面膜來敷臉:
A.new skin的冰河泥加上敷面膏調勻後敷整晚睡覺效果超霹靂!
B.蛋白直接抹勻在臉上待乾沖洗即可。
C.用市售乾燥的敷面紙泡在牛奶裡瀝乾後敷在臉上有美白的功\效。
D.綠豆粉加蛋白調勻後均勻塗在臉上。

■ 20.
在吃的方面,好吃又不會發胖的幾種選擇如下:
A.薏仁洗淨加水不加糖煮1~2個小時待涼當開水喝可消腫及美白。
B.茍杞加紅棗加桂圓煮開不加糖待涼當開水喝可使臉色紅潤眼睛有神ㄛ!
C.多喝用排骨燉的各種湯品。

黑髮補腎湯

黑髮補腎湯

你會否為頭髮斑白、乾旱、稀疏、脫落而煩惱?其實頭髮除能影響個人的儀容外,亦可反映健康狀態。

中醫學上將頭髮與腎拉上直接關係。所謂的「腎」,包涵範圍很廣泛,除排泄系統外,還包括內分泌系統、生殖系統及部份神經系統。腎非常重要,被喻為先天的本源。腎臟精氣,若精神過度消耗,腎氣便會虧虛,不足以保育整個人。

一旦腎氣長期虧虛,頭髮便會率先受影響。重病患者大量脫髮便是這道理。此外,頭部微絲血管不足,會引致毛囊萎縮,減慢頭髮生長。如果想有一頭烏黑亮澤的頭髮,或避免早生華髮,切勿過度消耗精氣,更要多吃補腎養血的食物。

材料:

核桃 5錢 (15克)

黑豆 5錢 (15克)

何首烏 5錢 (15克)

枸杞子 3錢 (9克)

菟絲子 3錢 (9克)

白芍 3錢 (9克)

百合 5錢 (15克)

熟地 3錢 (9克)

紅棗 (去核) 5粒

瘦肉適量

保護肝臟的按摩運動

保護肝臟的按摩運動

堅持「有病看醫師,健康靠自己」的中國科學氣功學會理事長吳長新認為,現代
人工作忙碌,經常加班熬夜,平日就應養成愛護肝臟的習慣,比如起居正常、心情放鬆和做些簡單的肝臟按摩運動。並且隨時留意自己的身體狀況,如有不適及早就醫。


A.肝臟按摩運動
1.兩手搓熱。
2.以雙手三指向內,正對乳中肋骨下方緩緩插入約2~3公分。
3.此點為肝經,多做按摩可以幫助養護肝臟。

註:一般力道即可,毋須特別用力。


B.懷抱式肝臟運動
1.兩手交叉抱住前胸,左手在外。
2.身體慢慢往左扭轉上升,深吸氣直到不能吸為止;然後緩緩吐氣。
3.身體往右扭轉再做一遍。


C.肝臟穴道按摩


此外,平時也可多按壓掌管肝經,手掌心外側小指下緣突出的肌肉(小魚際)。

滿實用的,分享給大家!!

網路豐胸食譜

豐胸食譜-腰果蝦仁

材料:

腰果2兩、蝦仁半斤、鹽、麻油、蔥末少許、蛋白一個、油三湯匙。

作法:

腰果用油炸熟備用。
蝦仁洗淨去泥腸、瀝乾水份。
將鹽、麻油、蔥末、蛋白混合攪拌均勻。
將蝦仁浸泡於作法3中,放冰箱冷藏1小時。
油燒熱熄火,將蝦仁中多餘的調味料瀝掉,放入油中攪開泡熟。
再將油濾掉,蝦仁與腰果拌勻。
luisa的話:

不喜歡用油炸腰果嗎?朋友提供一個好方法。

將水1杯煮開,加砂糖1大匙攪拌均勻,加入生腰果(水剛好蓋過腰果即可),煮約3至5分鐘撈出。
烤箱350F(175C)預熱,腰果放烤盤入烤箱烤至表面金黃取出放碗中,如果烤盤太小而腰果太少使得腰果重疊,記得烤一陣子就去翻一翻,不然被壓在下面的腿果就不會脆了
從烤箱取出立即趁熱加入少許(如果是做菜吃就不要加太少,一小匙就可以了)果糖液用湯匙拌勻即可。腰果熱時仍然是軟的,放涼就會脆硬了。
如果沒有果糖,也可以試試楓糖或是蜂蜜,如果是做烤腰果當零食吃的,不加鹽,果糖的量比做菜用稍多,而且就不適合用楓糖或是蜂蜜取代了,否則腰果表面會有點黏黏的,拿的時候不太方便


 
◇ 豐胸食譜
--------------------------------------------------------------------------------發信人: ecbeauty.bbs@bbs.yuntech.edu.tw (beauty shop), 看板: BeautySalon
標 題: 豐胸食譜

一、徐氏麻油雞

◎材料
1. 土雞一隻,去毛洗淨,剔腹去內臟,切塊備用。
2. 生薑(2-3兩)
3. 麻油(30公克)
4. 紅麴(3錢)
5. 米酒(半瓶)
6. 龜鹿二仙膠(1兩)

◎作法
1. 龜鹿二仙膠用水洗,浸泡8小時,然後隔水熬開,備用。
2. 起熱鍋入麻油,薑先爆香,入雞塊炒,再入紅麴同炒至微焦,呈淡金黃色。
3. 入米酒、水各半,以淹蓋雞塊為原則。
4. 滾後10分鐘加入溶開之二仙膠。

◎功效
  陰陽氣血交補,腎陰、腎陽得以充盈,且富含乳房成長之膠元蛋白,不但可以豐胸,還有養顏美容、抗衰老的功效。

二、山藥排骨湯

◎材料
1. 山藥(半斤)
2. 排骨(半斤)
3. 玉米筍(5支)
4. 紅蘿蔔(半條)

◎作法
1. 山藥去皮(要戴手套,因為手直接觸摸山藥會癢),切段泡於鹽水中備用。
2. 排骨煮去血水,洗淨備用。
3. 排骨、玉米筍、紅蘿蔔先煮好,後入山藥煮至滾開即停火,入顏調味即可。

◎功效
  山藥是這幾年食療中非常熱門的食材,尤其是新鮮的台灣山藥,它不但是荷爾蒙的先趨物,還富含維他命C。可以生吃,也可熟食;可用雞、排骨一起煮,也可切片炒食;香?頇A營養價值高,是很好的保健強身食品,又無異味,大人小孩接受度很高,更是極佳的豐胸食品。


三、鮮奶玉露

◎材料
1. 西貢米(2兩)
2. 炒核桃肉(2兩)
3. 牛乳(200cc)
4. 白糖

◎作法
1. 西貢米煮開撈於冷水中。
2. 核桃炒過壓碎成細粉,喜顆粒口感者不須將核桃壓得太碎。
3. 牛乳於低溫中加熱,不可太熱;放入西貢米及白糖,一直輕緩攪拌。
4. 食用時加入核桃末即可。

◎功效
  補脾益腎,吃乳補乳。

四、豐胸鳳爪湯

◎材料
1. 紫河車粉(每日0.5公克,中藥房有售)
2. 鳳爪(雞爪,5隻)
3. 花生米(3兩)
4. 香菇(5朵)
5. 薑(數片)

◎作法
1. 將紫河車研磨成粉,怕腥味者可用膠囊裝。
2. 鳳爪去指尖。
3. 香菇泡發。
4. 香菇、鳳爪、薑片、花生米入電鍋中熬湯,加調味料。
5. 食用時灑上紫河車粉。

◎功效
  紫河車是健康婦女生產後所排出的胎盤,氣溫性平,古方的補腎藥中常用紫河車。在臨床上它的補腎價值極高,現代藥理研究證明,它有促進性腺激素、增強抵抗力的作用,
對「性」具有興奮作用,並可促進發育。紫河車的效果明顯而無太多禁忌,但它怕高溫,高溫會使有效成分受到破壞;它也怕胃酸,所以吞膠囊的效果較好。

五、木瓜羊肉湯

◎材料
1. 羊肉(半斤,不喜歡羊羶味者可用豬蹄及羊肉各半)
2. 青木瓜(1個)
3. 草果(1.5錢)
4. 陳皮(1.5錢)
5. 良薑(1.5錢)
6. 胡椒粒(1.5錢)
7. 蔥、薑(酌量)

◎作法
1. 羊肉於沸水中去血水。
2. 加入清水、中藥材同煮。
3. 將熟時放入青木瓜同煮,快煮開時加鹽及調味料。

◎功效
  補肝腎,助乳房發育;青木瓜多汁,最能豐胸。

  所有豐胸藥膳皆可交替服用。
--------------------------------------------------------------------------------※ Origin: 雲林科技大學藍天使 [From: 211.21.252.188]


【豐胸食譜】


配合高原期使用〈即排卵期,月經來的前七天及後八天〉,吸收快,效果佳。居家飲食自行搭配調理,多補充彈力素乃膠原蛋白。

蘆筍手捲
材料:蘆筍3支‧紫菜1張‧草蝦去皮3支‧沙拉醬少許。
做法:
1.將以上材料燙熱。
2.放入紫菜中捲起。

作用成份:蘆筍
作用原理:含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。


鹽水蝦
材料:斑節蝦16隻‧鹽‧酒‧薑片3片‧味精少許。
做法:
1.水滾之後放入蝦,加鹽‧酒及薑。
2.蝦變色後撈起即可。

作用成份:斑節蝦
作用原理:斑節蝦含豐富礦物質,可促進荷爾蒙分泌。


胡蘿蔔燉牛肉
材料:胡蘿蔔半條‧牛肉3兩‧鹽‧醬油‧八角‧胡椒‧砂糖1湯匙。
做法:
1.胡蘿蔔‧牛肉同時加熱。
2.加入醬油‧八角‧胡椒‧砂糖。

作用成份:胡蘿蔔
作用原理:胡蘿蔔素可防止韌帶疲乏、下垂現象。


蛤蜊湯
材料:蛤蜊15個‧薑片2個‧酒2湯匙‧鹽‧味精。
做法:
1.水滾後將蛤蜊‧薑片‧酒同時放入。

作用成份:蛤蜊
作用原理:蛤蜊含大量礦物質鋅及銅,有助於胸部脂肪細胞吸收營養。


花生燉豬腳
材料:花生2湯匙‧豬腳4兩‧醬油2湯匙‧糖1茶匙‧酒2湯匙。
做法:
1.花生‧豬腳洗淨同時放入鍋中,加入醬油‧糖‧酒。

作用成份:花生‧豬腳。
作用原理:花生含多元不飽和脂肪酸,可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠,可促進女性爾蒙分泌。


豆鼓蚵
材料:蚵3兩‧豆鼓1湯匙‧蔥‧薑‧蒜‧九層塔。
做法:
1.起油鍋放入蔥‧薑‧蒜爆香。
2.放入蚵同炒。
3.起鍋前加入九層塔炒拌‧關火。

作用成份:蚵
作用原理:蚵具高礦物質‧蛋白。


玫瑰香附順肝湯
材料:香附1錢‧乾燥玫瑰花7朵‧豬肝6兩‧薑3片‧蔥2根。
調味料:酒1小匙‧太白粉1小匙‧鹽適量‧橄欖油1小匙。
做法:
1.將香附洗淨,與玫瑰花加3碗水,煮5分鐘出味後,熄火,去渣留湯
2.豬肝洗淨‧切成薄片,加太白粉拌勻,蔥洗淨切段。
3.再將做法1之湯汁煮滾,滴數滴橄欖油,入豬肝‧蔥‧薑‧快火煮片刻,加入鹽‧酒調味即可。

此方不僅可以豐胸,還能調理經期‧疏肝解鬱


食用時機: 配合高原期使用〈即排卵期,月經來的前七天及後八天〉,吸收快,效果佳。
.蘆筍手捲 .鹽水蝦 .胡蘿蔔燉牛肉 .蛤蜊湯
.花生燉豬腳 .豆鼓蚵 .玫瑰香附順肝湯 .豐胸茶點
.通草豬蹄湯 .參耆玉米排骨湯
.五味豬肚湯 .木瓜牛肉片
.木瓜芝麻糖 .花生豬腳湯
.豆漿紅棗粥
.四物豐胸湯
.六君子豐胸湯 .蓮子豐胸湯 .大建中豐胸湯 .人蔘養容豐胸湯
.八珍豐胸湯 .青春期少女豐胸湯 .郁芳的美味豐胸湯

居家飲食自行搭配調理,多補充彈力素及膠原蛋白。
(一) 蘆筍手捲材料:蘆筍3支‧紫菜1張‧草蝦去皮3支‧沙拉醬少許。
做法:1.將以上材料燙熱。
   2.放入紫菜中捲起。
作用成份:蘆筍作用原理:含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。

(二) 鹽水蝦材料:斑節蝦16隻‧鹽‧酒‧薑片3片‧味精少許。
做法:1.水滾之後放入蝦,加鹽‧酒及薑。
   2.蝦變色後撈起即可。
作用成份:斑節蝦作用原理:斑節蝦含豐富礦物質,可促進荷爾蒙分泌。

(三) 胡蘿蔔燉牛肉材料:胡蘿蔔半條‧牛肉3兩‧鹽‧醬油‧八角‧胡椒‧砂糖1湯匙。
做法:1.胡蘿蔔‧牛肉同時加熱。
   2.加入醬油‧八角‧胡椒‧砂糖。
作用成份:胡蘿蔔作用原理:胡蘿蔔素可防止韌帶疲乏、下垂現象。

(四) 蛤蜊湯材料:蛤蜊15個‧薑片2個‧酒2湯匙‧鹽‧味精。
做法:水滾後將蛤蜊‧薑片‧酒同時放入。
作用成份:蛤蜊作用原理:蛤蜊含大量礦物質鋅及銅,有助於胸部脂 肪細胞吸收營養。

(五) 花生燉豬腳材料:花生2湯匙‧豬腳4兩‧醬油2湯匙‧糖1茶匙‧ 酒2湯匙。
做法:花生‧豬腳洗淨同時放入鍋中,加入醬油‧糖 ‧酒。
作用成份:花生‧豬腳。
作用原理:花生含多元不飽和脂肪酸,可促進胸部細 胞豐滿。豬腳含動物膠, 可促進女性爾蒙分泌。

(六) 豆鼓蚵材料:蚵3兩‧豆鼓1湯匙‧蔥‧薑‧蒜‧九層塔。
做法:1.起油鍋放入蔥‧薑‧蒜爆香。
   2.放入蚵同炒。
   3.起鍋前加入九層塔炒拌‧關火。
作用成份:蚵作用原理:蚵具高礦物質‧蛋白。

(七) 玫瑰香附順肝湯材料:香附1錢‧乾燥玫瑰花7朵‧豬肝6兩‧薑3片‧ 蔥2根。
調味料:酒1小匙‧太白粉1小匙‧鹽適量‧橄欖油1 小匙。
做法:1.將香附洗淨,與玫瑰花加3碗水,煮5分鐘出味後,熄火,去渣留湯
   2.豬肝洗淨‧切成薄片,加太白粉拌勻,蔥洗淨切段。
   3.再將做法1之湯汁煮滾,滴數滴橄欖油,入豬 肝‧蔥‧薑‧快火煮片刻,
加入鹽‧酒調味即可。 此方不僅可以豐胸,還能調理經期‧疏肝解鬱。

(八) 慈禧太后的的豐胸聖品──豐胸茶點
讓您胸部長得神不知鬼不覺~ 這道豐胸聖品由黃豆、花生、紅棗製做而成,古代稱它為"玉女補奶酥",傳說是清朝太醫特別為慈禧研製的哩。再來杯黃耆紅棗茶,不只叫您胸圍卓然挺拔,更能讓體內五臟運形提昇。
a.玉女補奶酥
材料:花生100公克、紅棗去籽100公克、黃豆100公克
作法:1.花生及黃豆連皮烘乾後,磨成粉,紅棗切碎,充分拌勻,加少許水使其成形
   2.將其揉成小球後,再壓成小圓形狀(大小可自行決定) 
   3.烤箱預熱10分鐘,以攝氏150度烘烤15分

b.黃耆紅棗茶
材料:黃耆3~5片,紅棗3粒
作法:用滾水二百cc沖泡,溫熱時飲用
效果:黃豆-有豐富的卵磷脂及蛋白質紅棗-能生津調節內分泌,促進第二性徵發育(女人豐胸、男人壯陽)。花生-含有豐富蛋白質及油脂。

(九) 想前凸後翹 試試豬肚 李家雄∕中醫師
通草豬蹄湯 產婦缺乳,民間便方中常用通草達到通乳效果。其實通草的通乳食效,也可以發揮在促進胸部發育上,這道湯方,加了炙甘草同煮,目的在加強補中益氣、調理脾胃的作用,以便讓身體更容易吸收湯中的營養。
材料:通草一錢、炙甘草二錢、豬蹄一付、新鮮香菇三朵、薑三片、鹽二小匙。
做法:1‧豬蹄洗淨切半,香菇去蒂、切半備用。
   2‧滾水中加薑片,快速燙過豬蹄,撈起備用。
   3‧通草以清水快速沖洗乾淨、瀝乾,裝入棉袋中。
   4‧將以上所有材料及炙甘草一起放進燉鍋,對五、六碗水燉煮,以大火燒滾後,轉小火慢燉一小時,待蹄肉熟透,加鹽調味,熄火。
   5‧將通草撈起丟棄,飲湯吃豬腳。

(十) 參耆玉米排骨湯
黨參、黃耆都有補氣固元的功效,與玉米、小排骨一起煲湯,不單單為了高湯的鮮美甘甜,還可以促進身體吸收玉米中所含的維他命E,促進造血功能和血液循環,維持荷爾蒙的正常分泌,突顯女性天然發育的特徵。
材料:黨參、黃耆各三錢、黃玉米兩穗、小排骨二分之一斤、鹽兩小匙。
做法:1‧玉米洗淨,剁段。
   2‧小排骨洗淨,汆滾水燙去浮沬,撈起備用。
   3‧將玉米、小排骨連同黨參、黃耆一起放進煮鍋內,加五、六碗水燉煮,約燉四十分鐘,排骨熟透即可落鹽調味。

(十一) 五味豬肚湯
黃耆、黨參、茯苓、白朮、山藥,有滋補脾胃、養益元氣、促進血液循環的功效。豬肚能使消化吸收功能運作正常、組織獲得充分而均衡的養分,對各年齡層婦女的發育、養生都有保健作用,這道湯方尤其對養血生肌、豐胸碩臀、美化肌膚、健美身材有幫助。
材料:黃耆、黨參、茯苓、白朮、山藥各三錢、豬肚一付、鹽二小匙、酒二大匙。
做法:1‧豬肚翻面以麵粉或鹽巴反覆搓洗乾淨,再翻回正面,汆燙去苦、去腥。撈起後,平剖為二,再切大塊。
   2‧將所有藥材以清水快速沖洗乾淨,與豬肚一起放進燉鍋,加水淹過材料,先以大火燒滾,再轉小火慢燉一小時,待豬肚完全熟爛,加鹽、酒調味。
附註:也可以把豬肚放入電鍋,外鍋加水三杯,煮至開關跳起,加鹽、酒調味。

(十二) 木瓜 芝麻 豐胸效果好 王莉民∕食譜作家
木瓜牛肉片 看重煲湯藝術的廣東媽媽都知道,木瓜煲豬腱、豬腳湯,對於乳房的發育很有幫助,想借用木瓜的豐胸效果,其實不只老廣的木瓜煲湯,像這道木瓜牛肉片,用木瓜炒牛肉片,清新又可口,木瓜的酵素還有嫩化肉質的功效。
材料:木瓜一個、牛肉片三兩、醬油、料酒、芡粉適量、沙拉油三湯匙。
做法:1‧牛肉片用醬油、料酒醃泡半小時,加少許芡粉抓拌一下。
   2‧木瓜去子切塊。
   3‧起油鍋,放下牛肉片爆炒,待一變色即刻起鍋。
   4‧利用鍋裡餘油炒木瓜,略軟即可盛起鋪在盤中,再將牛肉片鋪在木瓜上,趁熱上桌。

(十三) 木瓜芝麻糖
芝麻不但有豐胸效果,還有讓白鬆變黑髮及補腦功效,由於芝麻細小不易嚼碎,整粒的芝麻又不容易消化,營養無法完全吸收,食用前最好將芝麻碾碎。這一道木瓜芝麻糖,用了兩項豐胸食材--芝麻加木瓜來做,豐胸效果當然加乘。
材料:黑芝麻半斤、麥芽糖四兩、木瓜一個。
做法:1‧黑芝麻用小火乾炒到熟。用一支桿麵杖將炒熟的芝麻壓碎。
   2‧麥芽糖加熱煮化後,拌入芝麻中,放冷即成芝麻糖。
   3‧木瓜去皮、去籽,切塊盛在碗中,將芝麻糖在木瓜上。

(十四) 花生豬腳湯
豬腳富含膠質,是很好的美膚豐胸食材。花生有催乳效果,這一道花生豬腳湯,媽媽們可以燉來為發育中的女兒健胸,產後的媽媽們,也可以用它來發乳。燉煮時要注意,花生連皮的效果較好,不連皮則是口感勝出。
材料:花生四兩、豬腳二個、蔥、薑、料酒少許。
做法:1‧豬腳先用滾水燙一遍去腥。
   2‧花生與豬腳放入燉鍋中,加四碗水,放下蔥、薑、料酒先大火燒開,再轉小火燉三小時。
   3‧花生煮軟,豬腳燉爛後,即可加鹽調味。

(十五) 豆漿紅棗粥
功效:潤膚、豐胸、讓臉色紅潤
材料:豆漿 500 C.C.、紅棗 6 粒、麥片 2大匙、紅糖適量
做法:紅棗洗淨、去籽,豆漿加入紅棗煮滾後, 轉小火煮 10 分鐘,再加入麥片, 待麥片熟後,加入紅糖和勻即成。

(十六) 四物豐胸湯:(摘自淳淳老師)
材料:當歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克。
作法:這份藥材可連續煮兩次,第一次將材料加三碗水煎煮成一碗即熄火,濾渣取湯汁取用;第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗時,濾渣取湯汁飲用。
所有豐胸湯方中的碗,請以我們一般日常吃飯的碗為計算單位就對了。
用法:早晚空腹飲用,任何溫度都可以,但是藥材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。
功效:豐胸、美顏、改善面色蒼白、褐黃,補血、調血,改善粗糙皮膚。

(十七) 六君子豐胸湯:(摘自淳淳老師)
材料:人參15克、白朮10克、茯苓12克、陳皮12克、半夏12克、炙乾草2克。
作法:第一次將材料加入三碗水煎煮成一碗水後,濾渣取湯汁飲用;第二次時將二碗半的水煎煮成一碗時,取湯汁飲用。
用法:和四物豐胸湯一樣。
功效:豐胸、美顏、改善面黃肌瘦、紅潤臉色。

(十八) 蓮子豐胸湯: (摘自淳淳老師)
材料:人蔘24克、黃苓10克、地骨皮12克、麥冬10克、石蓮肉15克、白伏苓20克、黃耆30克、車前子10克、甘草10克、柴胡15克。
作法:車前子用小火乾炒10分鐘,再將其他材料加入4碗水,煎煮成一碗水汁。
用法:一天分三次飲用,任何時間、溫度均可。
功效:豐胸、除口臭、去體味、提神、改善失眠、白帶、頻尿、情緒鬱悶及四肢無力。

(十九) 大建中豐胸湯: (摘自淳淳老師)
材料:飴糖60克、乾薑15克、黨蔘6克、蜀椒9克。
作法:後三味藥材加四碗水,用小火煮三十分鐘,去渣,喝湯汁。
用法:每次飲用時以飴糖調至順口的味道,一天飲用三次,任何時間、任何溫度均可。
功效:豐胸、改善蒼白、無光、暗沉、食慾不振、四肢冰冷、增胖、補氣血不足。

(二十) 人蔘養容豐胸湯: (摘自淳淳老師)
材料:人蔘10克、白沭12克、黃耆30克、陳皮10克、桂心5克、遠至10克、甘草3克、當歸10克、茯苓30克、白芍12克、熟地黃15克、五味子6克、大棗二枚、生薑三片。
作法:本藥材可煎煮二回,第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量時,取湯汁飲用;第二回則將三碗水煎煮成一碗時飲用。
用法:一日分二至三次飲用。任何時間、任何溫度均可;亦可請中藥舖製成藥丸,早晚各服十五粒。
功效:豐胸、臉唇明亮發光、紅潤、掉髮、增胖、烏黑秀髮、安神、滋陰補血、改善皮膚乾裂、心悸、失眼。

(二十一) 八珍豐胸湯: (摘自淳淳老師)
材料:當歸10克、串芎15克、熟地10克、白芍12克、人蔘10克、伏苓20克、白沭15克、炙甘草10克。
作法:此藥材可煎煮二次,第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時,濾渣飲湯汁;第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時飲用湯汁。
用法:三餐飯前喝半小碗,一日三次。
功效:生血、化乳、補血、補氣、健胃、健脾。

(二十二) 青春期少女豐胸湯: (摘自淳淳老師)
材料:桔梗20克、陳皮10克、天花粉15克、木通15克。
作法:此藥材一份也可煎煮成二回,第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時,濾渣飲湯汁;第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時飲用湯汁。
用法:早晚飯前各飲一碗,任何溫度均可。
功效:此湯品對青春期中發育的少女們有促進發育的功能,對其他女性則有預防胸部下垂、外擴、堅挺的功效。

(二十三) 郁芳的美味豐胸湯:
材料:黑豆,花生,紅棗各半斤,冰糖依個人喜好,水適量。
做法:1.黑豆和花生洗淨用鹽水包一晚,再以清水洗去鹽份。
   2.材料全部放入鍋中加水蓋過材料煮燜。
   3.涼後放入冰箱早晚各吃一碗。
   ※注意1.一定要喝冰的,2.早晚都要喝。

[轉貼]按摩通便減肥法

1)按摩通便減肥法:先用手指按揉臍上4吋處的中脘穴,順時針方向環
繞50-100次;再以手掌按揉腹部(以臍為中心)順時針方向環繞50-
100次;再以兩手掌小指側由上向下擦推50-100次;然後擺動腰部順
時針方向50-100次;最後雙手插腰提肛50-100次以加強提肛肌張
力。

(2)腹部脂肪消除法a、平臥用1-4秒時間吸氣,使腹部漲滿,5-8秒呼
氣,同時將雙腿緩緩舉起,至與地面呈45o角,雙足間繃直。b、1-4
秒吸氣,徐徐放下雙足,5-8秒呼氣,徐徐提升雙腿至45o角。

(3)下肢肥胖矯正法:(站樁功)兩腳分開與肩同寬,足尖與膝向前,
慢慢下蹲,使膝關節保持1300彎曲,做高位半蹲姿勢,上身平直,
重心稍靠後,上肢向前平舉。開始練習時,每次5分鐘,每日1-2
次, 以後可增加到每次15-20分鐘,這種氣功可以增強腿部關節、
肌肉的力量,幫助腿部減肥。

2007年9月22日 星期六

如何使用科學中藥防止男人禿髮呢?

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如何使用科學中藥讓男人堅硬持久呢?

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[轉貼]忍精不射害處多

忍精不射害處多
廣州中山大學附屬第一醫院泌尿外科主任醫師 鄧春華

2007年08月15日08:29 來源:人民網─《生命時報》

  有些男性在臨近高潮時會用手壓迫會陰部,刻意中斷性生活,目的是不讓精液射出體外。這樣做,有的是怕妻子懷孕﹔還有一些人是為了顯示自己的性能力。其實,這樣做對男性健康有百害而無一利。
  刻意中斷性生活、強忍不射精,久而久之會引起一些疾病。首先是影響射精功能,從而發生射精時間延遲,甚至造成不射精。這還可能使精液“走后門”,發生逆行性射精。精液逆行進入到膀胱內,然后隨著尿液排出體外,長此以往會影響男人的生育能力。此外,還會導致性興奮時積蓄的精液以其他方式排出體外,比如遺精等。

  同時,刻意中斷性生活,性器官內的血流復原速度會減慢,導致持續充血狀態,易誘發生殖系統感染性疾病和充血性疾病,比如慢性細菌性前列腺炎。精囊持久充血,精囊壁上的毛細血管破裂,從而誘發血精病。

  男性在性生活過程中,其性反應是在大腦皮層的控制下完成的。性交中的心理和生理刺激,會引起一系列變化反應,高度興奮會使精神緊張、心跳加快、血壓上升等,同時生殖器官表現為陰莖血管充血及肌肉收縮而勃起。如果在達到高潮時突然中斷性交,勢必對性心理產生不良影響,久而久之,容易發生性神經衰弱,引起早泄、勃起功能障礙等症。

  刻意中斷性生活還可能造成夫妻間不和睦,使女方不易得到性滿足,且性心理受壓抑,從而對性交產生反感,給夫妻之間的感情蒙上一層陰影。▲

《生命時報》 (2007-08-14 第11版)

2007年8月6日 星期一

91歲非禮76歲

91歲非禮76歲
香港‘好色阿伯’被捕


(新加坡)新明日報 (2007-08-06)




  (綜合電)香港旺角一名老態龍鐘的91歲好色老翁,卻人老心不老,數年來專向年邁女街坊‘揩油’調戲,有‘咸濕伯爺’之稱。

  昨晨老翁發現心儀已久的76歲老婦坐在公園,從后向她摸肩揩油,還避開對方揮拐杖‘教訓’,再用行山杖還擊,導致老婦后腦受傷。老翁事后逃返家中,由街坊帶領警員登門將他拘捕。

  被捕好色老翁姓黃(91歲),他涉及傷人事件准以300元保釋候查。由女兒攙扶離開警署時,步履蹣跚,連腰也無法挺直,神情呆滯。

  據悉,年老體弱的黃伯與女兒同住海富苑海寧閣約八年,他每日自行持行山杖走到海泰閣一間長者服務中心吃午膳和晚飯。至于遇襲及被輕薄的老婦76歲,獨居海泰閣長者單位。她的傷口頗深,需要縫針治療。

  有街坊透露,黃伯常在屋苑商場對開的露天公園流連,與大批坐長凳乘涼的老街坊閑聊,起初并未出現異樣。過了不久,卻有多名婆婆先后投訴被黃伯出言調戲,暗示不軌意圖﹔又有多名老婦曾被對方藉故走近‘揩油’,甚至遭人撫摸大腿或肩膊非禮。

  黃伯被稱為‘咸濕伯爺’,有婆婆曾因聞風‘即閃’而意外跌傷。

2007年7月26日 星期四

後悔了! 入珠成串哀哀叫

高雄縣一名林姓中年男子,為尋求性愛刺激,花了二萬多元找密醫在生殖器入珠十七顆,使得「小弟弟」像串葡萄,非但無法重振雄風,性愛時反而痛不欲生,沒有一次能「完成使命」。由於命根子發炎青腫、輕微潰爛,只得到醫院開刀取出,才保住命根子。

義守大學附設醫院泌尿科醫師林鴻裕指出,今年三月間前來求診的五十歲林姓男子,因年初由密醫在他陰莖皮下植入十七顆直徑○點五到一公分不等的玻璃珠,陰莖外皮明顯有珠圓凸起狀,尺寸也增大;不料每次做愛時,一勃起便疼痛難耐,尚未「達陣」就宣告「休兵」。

林鴻裕發現,林姓男子因為入珠數量太多,導致龜頭無法露出,變成包莖現象,性功能出現障礙;經手術取出十七顆玻璃珠,才保全他的「小弟弟」。林鴻裕不否定男人入珠會產生一定的效果,但從臨床經驗來看,也可能產生反效果。

林姓男子向醫師表示,入珠後與妻子行房,自己痛得半死,妻子也哀哀叫,但他不清楚妻子到底有沒有因此達到高潮。他更自責地說「攏是自己太騷包」,才差點搞壞「命根子」。

2007年7月23日 星期一

  一波未平一波起 陰核高潮更刺激
 ============================================================
G點高潮滿足了,丈夫也射精了,此時雙方都感到鬆弛疲倦,可是別就此打住」還有另一種高潮的境界:「陰核」高潮的祝福等著你強打起精神獻給妻子作禮物。

如前所述,G點的高潮屬心理層面較多,陰核高潮屬肉體較多,而性愛是關乎身心靈滿足的,缺一不可;若是只有G點高潮,肉體滿足不強,則可能周一做愛剛達到高潮,周三就會再產生性的需要。男性性能力從十五∼十六歲達到顛峰,此後一路下滑到被主給接走,而女性卻從初經來臨時性慾發動,到三十∼四十歲時進入高峰,這中間性行為能力的差異唯有靠先生以質的提昇來替代量的不足,如圖五。

若每次的性行為不能使妻子的性滿足達於飽和,使她有較長時間不會對性再有需求的話,當丈夫年紀大時勢必無力應付太太的需要。

射精後打起精神,再抱起妻子,自己則盤腿而坐上讓妻子仰躺在自己腿上,如平放的古箏般;這種伸展的姿勢,女性最容易感受到陰核刺激的敏感性,這時只要再溫柔的用雙手,一手按住陰核前端皮膚往前拉使陰核浮出,一隻手輕輕以潤滑液摩擦陰核,作圓周式輕撫,不到一至二分鐘內,妻子就會達到強烈肉體快感的陰核高潮(在愛撫前因局部濕滑,可能需用衛生紙局部擦拭,以利進行)。

當妻子在自己的懷中劇烈抽擋呻吟,扭曲身體,甚至伸手來攔阻你繼續愛撫時,陰核高潮已達成,這時妻子已達到極大滿足,無法再承受任何性刺激了。

此時妻子身心靈的滿足達到極高點,但是並非就此結束,若把完美的性愛過程比喻為一百分好了,如果在陰核高潮後就自顧自的翻身倒頭大睡,那充其量只得五十九分,這是什麼意思呢?這表示雖不及格,但可以補考,但仍是不及格的,為什麼呢?做愛不是作戰,整個過程有濃濃的愛意與憐惜的心情是極重要的,任務結束倒頭就睡,這是把做愛當作戰了,而且妻子也容易有被當作洩慾工具的感覺,如此便是美中不足了。

《保證完全性高潮》╱如何愛撫
望你到目前為止你都能喜愛我們所介紹的觀念。接下來請你準備學習一些特殊技巧,為你的伴侶創造更強烈的快感。雖然這些方法已經發展二十年了,但畢竟我們是在學習取悅彼此的新方法,所以你不必馬上就得熟練所有技巧,請放輕鬆,並好好享受往後的美妙旅程。

人們並非天生就知道如何愛撫伴侶,但幸好這門藝術是可以經由後天學習。愛撫和性交其實是兩回事─它是有關如何用手撫弄女性性器官,特別是以陰核部分為主(愛撫也可以表示撫弄男性性器官,本章後段會詳加討論)。我們不是反對性交和口交,也相信人類的性生活其實包羅萬象,性經驗也千奇百怪,但我們認為以手撫性器官是產生EMO最有效的方法。經由訓練產生EMO,除了和溝通和愛撫技巧有關之外,更能提高其他性行為的品質。如同我們先前所述,愛撫某人係於魅惑他或她的意念和整個生命,目前就在讓伴侶享有精彩絕妙的快感。你不但要全心撫弄伴侶的性器官,注意力更要放在伴侶身上。

本章將詳細描述如何愛撫女性和男性。我們會帶你綜覽這門藝術相關的資訊和技巧:該如何潤滑、如何裸露陰核、要撫弄女性的哪些部位,進行觸弄的手該如何擺放,空出來的另一手又該做些什麼。在學到這些基本技巧後,我們將會說明令男性通體舒暢的撫弄技巧,也會描述達到「高峰」(peaking)的技巧,可以用來強化與延長高潮的強度和時間,以及發生在男女性身上的相似點。最後,我們將討論高潮的訊息,以及如何讓伴侶在高潮後恢復平息。

我們把這一部分的內容歸類為「正戲」(play),因為我們在此介紹了「撫弄」本身的細節和EMO的基本技巧。可是請注意前二篇「前戲之前」和「前戲」對於達到EMO的目標一樣重要,它們也和正戲有關。首先,我們將和你的意念進行一場小小的遊戲,請準備好接受本段所提供的訊息。

撫弄女性

當撫弄女性時,最重要也是首要的步驟之一,是問她要採取什麼樣的姿勢以便你對她進行撫弄。基本上,當你躺下來或是坐在她旁邊時,你會要她躺下來以便清楚的看到她的性器官。接下來的「再次愛撫」一章,我們將會有一整節是在介紹女性可以採取的不同姿勢,但此處我們先提供一些基本準則。

床上是讓她躺下來的好地方,但在地上鋪條蓆子或是在木板上加條毯子也不錯。只要她覺得舒服,自己也覺得舒服就行,因為你們雙方需要保持各自的姿勢,愈符合達到EMO所需的長度愈好。同樣的,為了要讓她體驗EMO的快感,也要讓她的身體非常放鬆。你這位「施予者」的身體同要也要放鬆。所有有助於進行撫弄的用品,像是潤滑油、毛巾和飲料也都要放在伸手可及之處。

當你第一次為伴侶撫弄時,最好的方式是先熟悉對方的性器官。我們知道有很多EMO的學員自己沒有看過,也沒讓人碰觸過自己的性器官。他們現在才了解到他們所錯過的樂趣,也很高興終究還是學到了這些技巧。在碰觸女伴的性器官時,你會希望仔細先看個清楚,並注意和描述你究竟看到了些什麼(「訓練和溝通」一章中會告訴你此刻該說些什麼話)。你可以利用某盞非相當明亮的燈光來觀看自己正在撫弄的性器。樂於讓自己的高潮登峰造極的女性,會更重視與珍惜那位願意觀看並學習有關自己身體種種的體貼男伴。

在運用任何潤滑液之前,我們建議你用手撥開她的小陰唇,再輕柔的把兩手手掌放在大陰唇上,慢慢地把它們撥開。這樣做會讓你更清楚的看到她的陰核和其他性器官。你也可以用一兩隻手指將小陰唇撥開,或溫柔的撥開大小陰唇。記得同時撥開會阻礙你進行撫弄部位的恥毛,如果她的陰部有脫落的恥毛或異物,像是殘留的衛生紙屑,也一併小心將其清除。在你塗抹任何潤滑劑物或觸摸之前挑逗女伴的性器官是很有趣的,你可以輕微的觸摸除了陰核以外的整個部位,只要讓她感覺愉快。這會讓她產生慾望,讓你撫弄她的陰核。

有些女性器官會因興奮而非常溼潤,足以讓你當成天然的潤滑劑運用。但因為陰核部位並不會分泌過多的體液,所以我們還是認為你可以使用額外的潤滑劑,如此可以增長磨擦陰核的時間,而不會導致任何擦傷。

接著你會想要把陰核上附之包皮褪開,讓它暴露在你眼前。接著用進行撫弄那隻手的姆指按住陰核,因為它可能非常不易摸索得到。在下一頁中,我們會描述這個技巧。而在你把陰核上附之包皮褪開後,開始以你的中指或食指直接撫摸女伴的陰核,陰核的前端非常敏感。就像我們曾提到的,以女性角度而言,陰核頂端最敏感的是在左上方象限部位,如果你面對女伴,該位置約略類似於時針指在一點鐘至兩點鐘的方向之間。

現在,你該知道她的性感點在哪裡了,接著你得學習如何對陰核加以潤滑、按住並如何撫弄,讓她享受欲仙欲死的高潮。

潤滑

首先你必須要讓她潤滑。有許多的潤滑油可以讓你運用,有些潤滑油特別黏稠。像凡士林油或Abolene這些石油製品就很適用,它可以讓塗沫表面持久不乾澀,也不必再度塗抹。可是這類的油會弄髒床單,也有些人不喜歡塗抹它的感覺。這類潤滑油也不能與保險套等乳膠製品合用,因為會破壞乳膠材質。許多水溶性的潤滑劑也有不同的黏性,我們建議你使用KY膠( Kelly Jelly),它在水溶性潤滑劑中算是具有不錯的黏稠度。把潤滑油塗滿整個性器官是蠻有趣的作法。如果你已經撫弄陰核一陣子,而她開始覺得乾澀,你可以用指尖沾點水加到原來的潤滑油中,塗抹部位會恢復原有的潤滑度。有些人喜歡使用非常液態的Astroglide

你可以創造自己運用潤滑劑的風格。這取決於你喜好的油品種類與它的黏稠度。你可以以一場美妙的愛撫,順勢為伴侶塗抹潤滑劑。像我在使用KY膠時,往往都慢慢沿著大小陰唇,從會陰部開始塗抹。我運用兩到三根手指頭,而當我觸碰到陰核時,我會張開我的手指,謹慎的避免潤滑到陰核。另一種方法是以緩慢而小心的愛撫,分別潤滑兩片小陰唇,這對喜好塗抹凡士林者是個不錯的技巧。你可以花點時間潤滑兩片小陰唇,直到快要接近陰核時再沿著反方向來回愛撫塗抹。你也可以撫弄她陰核的正下方,稱之為「前庭」之處,甚至可以從陰核下方往上塗抹並愛撫,讓你的指尖在陰核上停留幾秒鐘,然後再回到前庭上。你可以發明出所有有創意的方式為愛侶塗抹潤滑劑,讓她每次做愛都有不同的驚喜。

有兩個部位你必須保持乾燥,包括覆蓋在她陰核上的包皮,與你用來撫弄之手的大姆指。如此一來,在你撥開包皮與按住她的陰核時,姆指不會因此滑掉。

按住陰核

陰核很容易在你進行愛撫時不斷滑開,這通常發生在你第一次撫弄對方時,這是身體產生抗拒的自然現象。甚至有時在多次撫弄對方後,還是會有相同情況發生。有些女性的陰核在接受愛撫時,比別人更容易滑移。陰核是深埋於包皮覆蓋之中,用手指按住陰核可以防止她滑開。

要按住陰核,首先你必須用姆指多肉的部分,把她陰核上方的包皮往左邊撥開(如果你是右撇子的話),再按向她的陰核,也就是陰核頂端與shaft交會之處。接著再摘起包皮,讓陰核顯露在外。如果你是左撇子,就把你的左手姆指往包皮的左方往外推開,以便讓陰核外露。此刻你可以隨心所欲的直接以中指或食指觸弄陰核,而你的姆指可以用輕柔到中等的力量抵住shaft ,這樣可以避免在按住陰核時產生滑動。

有些人很難撥開包皮讓陰核顯露出來。如果你也有同樣狀況,可以運用空出的那隻手幫忙把包皮撥開。你可以把手掌貼在恥毛的部位,用手指將包皮往上按,直到看見陰核為止。你也可以請求女伴幫忙用手指自行把包皮拉開。

撫弄

如果你撫弄陰核頂端的左上方,重要的是要善用指尖作短暫的撫弄,以讓她產生最激烈的快感。而許多EMO學員運用的是較長時間的撫弄,卻卻無法正確撫弄到陰核那一點,而讓女伴熱情冷卻下來(當然,讓她冷卻下來無妨,但是也得小心行事)。較長的撫弄較易遍及她陰核下方和上方的包皮,這會讓女性懷疑男伴到底是否知道她的性感帶何在。但某些沒有經歷過類似撫弄的女性,可能會喜歡較長時間的愛撫,因為她們可慢慢享受男伴對陰核的種種刺激。當你以較長時間撫弄陰核時,一定要小心翼翼,也要知道這並非讓伴侶達到高潮的最好方法。如果你不確定你所撫弄的點是否正確,那麼請停下來看個仔細再繼續。

誰都喜歡享受五花八門的撫弄方式。有人喜歡被輕觸,有人喜歡被重壓。對方希望你指尖所施予壓力總不會是一成不變的。真的能夠好好享受撫弄的女性,是施予什麼壓力都能讓她心神蕩漾。你最好問問女方喜歡什麼力道的撫弄。有些性經驗不豐富的女性不知道自己喜歡哪種方式,而深知此道的女性,也還是不會透露她的偏好。有些女性甚至提供了錯誤訊息。但是,如果你撫弄她的方式,就像撫過一件蠶絲、天鵝絨或是綢緞般舒服,其實就不必擔心上面那些問題。如同你在觸碰這些布料一樣,不會想去讓這些布料產生什麼特殊的感覺,反而是讓你自己的指尖在撫摸絲絨綢緞時,得到愉悅的觸感。所以以此方式進行撫弄,你和她都能共享美妙的觸感。

讓她達到高潮的最好撫弄方式,就是用你的姆指按住陰核,再以短促的刺激撫弄陰核的左上方。我們將其稱之為「奶油麵包式」(bread-and-butter stroke)撫弄。因為除了集中焦點進行短促刺激外,它幾乎就是種擠壓的動作。你的姆指和其他手指與陰核持續接觸以避免它滑脫。我們形容這樣的撫弄就像是從吧台上用手指輕揀走一百元鈔票般,陰核也是介於兩根手指所以無處可躲。然後進行撫弄的那根手指再用讓她信任的動作,反覆的撫弄已暴露陰核的每一部分。

用進行撫弄的手指勾住包皮的下方也很重要,藉此你可以用最敏感的指尖來撫弄陰核。這根手指可以往包皮下方探入,以接觸陰核頂端的左上方部位。如果你是右撇子:將手腕向自己的方向翹起,就像在看手錶的動作一樣,如此你可輕易的將手指停留在陰核的左上方。如果你是左撇子:事實上你有更好的角度,讓你的手指停留在陰核的左方,而你的姆指可以在右方按住陰核。

請持續進行完全相同的撫弄,手指要在陰核部位上上下下的移動,只要你的手覺得舒服就行。當陰核開始充血,並且從包皮的下端暴露出來時,你可以放開按住陰核的姆指。此刻對她陰核所作的任何撫弄都會讓她興奮莫名,她會曉得你知道她知道她陰核的敏感點何在。雖然你放開了姆指,她還是覺得你彷彿沒有放手,所以雖然沒有必要再暴露或按住她的陰核,但是你還是會想把手逗留在上面。身為撫弄者的你,可以變換不同的速度和壓力,讓她達到不同的高峰。你要了解很快的愛撫、很慢的愛撫、上下來回撫弄或是全面性的撫弄時,她產生哪些不同反應。你可以用忽強忽弱的力道加以撫弄,而為了要延長高峰的快感,有時我們會建議男方逐漸放慢速度,直到該次的高峰期結束。請記得你也要從這樣的撫弄中得到樂趣。

我們建議你一開始先學習以簡單、短促,上下來回的撫弄方式,可以讓她體驗來自兩個方向的感覺。其他的撫弄方式也可以帶來快感,像是以圓周方向撫弄、側邊的撫弄,甚至自己發明的新方式,但我們所建議的方式在女性陰核充血後會她感覺更好。這是因為其他的撫弄方式只能斷斷續續的刺激她的敏感位置。但是你要繼續保持好奇心並開發她的身體,你將會發現更多方法讓她達到刺激快感。

另一隻手

如果你沒有另一隻空出來的手幫忙拉住陰核上的包皮,那麼這隻手你可以隨心所慾運用。我們建議你把這隻手疊在她的臀部底下,以兩根手指成V字型分別抵住她的兩股。這個姿勢讓你的姆指能夠直接朝上,平放在她的會陰處,讓指尖安穩的按在她的introitus上。這種手勢能讓你好好控制住她的兩股,讓她放鬆的把身體完全讓你掌控,這也會讓你的姆指感受她所經歷到的收縮,更可以運用姆指逗弄她的陰唇和其他部分的生殖器官。

就像我們先前所提到的,把手指插入陰道的唯一也是最好的時機,就是等她開口允許妳進一步動作。你將發現你的姆指會被她的陰道被吸進去。此刻,你可以將你的姆指或其他手指做進一步刺激陰道(第五章的「從G點到醒目的C點」曾提及。)當然,將手指插入表示你無法再扣緊她的臀部。

你會想要在她的陰道中撫弄時,繼續同時撫弄陰核部位。兩手齊下進行愛撫更能把她帶到極樂的顛峰。在愛撫陰道時,你必須避免到觸碰到後方的子宮頸,以及位於陰道正上方十二點鐘方向的尿道出口。你可以用手指緩慢進出陰道,或用指尖前端多肉前端輕輕施壓,慢慢的在陰道壁上來回撫弄。這時她的陰道應該會相當潤滑,所以不需要額外使用其他潤滑劑輔助。

我自己喜歡用另一隻手進行為伴侶進行這樣的撫弄:我將食指和中指分開,指尖往上微翹,從陰道裡面的G點(十一點和一點鐘方向)開始一路撫弄到陰核,但姆指仍然保持在陰道外,位於陰核上方,幫忙原來主要進行撫弄的那隻手按住陰核。以手指插入陰道會為彼此帶來很多樂趣,但重點仍舊該放在愛撫陰核上。

你也可以用手指刺激她的肛門,特別是使用小指,因為其他手指都另有他用了。但除非她在事前使用過灌腸劑,否則千萬不要碰過她的肛門又碰觸其他部位,因為肛門部位會有許多細菌會造成疾病感染。有些女性也喜歡伴侶用手指刺激肛門內部,此時伴侶最好使用潤滑劑以避免受傷,小心行事為宜。

當我為薇拉愛撫時,有時根本就沒有以插入性器的方式做愛。當我們進行長達一小時的DEMO時,前三十分鐘都沒有性器的交合,這是為了證明達到美妙的高潮與性器插入沒有必然的關係。

撫弄男性

本書的主旨在於教導男性給予,讓女性得到絕妙高潮的技巧。畢竟自盤古開天以來,男性就是以女性做為達到高潮的對象。像娼妓這個世界上最古老的職業,就在於讓男性達到高潮。我們周遭有關如何讓女性達到高潮的訊息其實少之又少,而這正是本書所強調的重點。

但是,我們上面曾提及的許多技巧(在「撫弄女性」一節中)也適用於男性身上。本段將告訴妳一些為男性撫弄的有趣點子,包括掌控他的身體、輕緩的撫弄、碰觸他尚柔軟的陰莖,賞玩他的陰莖與陰囊,以及為他進行口交。我們將會以實例告訴妳如何把這些技巧結合起來運用。

掌控他的身體

已經慾火焚身的女性,在取悅男性時會有些麻煩。她可能面對的最大問題是讓他好好躺下,並完全接受扮演被愛撫者的角色。女性在床上羅衫輕解後一般都會欲迎還拒,但男人一旦在床上寬衣解帶完畢,就會任女人擺佈了。

如果妳為男人愛撫,必須要讓他知道是妳在掌控一切,還有你正為他做些什麼。你可以給他直接的指示,像是「放鬆」、「不要移動你的臀部」等。有時女性還沒有和男伴溝通就不停的撫弄他,這會讓他疑惑對方是否了解自己所為何事,以及這樣做會讓他在何時射精。重要的是,你要和男伴溝通自己的進一步打算,也要讓他知道你可以輕易的讓他完成射精,但是要讓他知道射精並未最終目標,而是享受當下所發生的種種歡愉的快感。

觸碰男性

當妳為男性進行撫弄時,可以從輕巧地撫弄他的陰莖四周而得到樂趣。而愛撫他的陰毛、股間和會陰處,更能撩動他的慾火。

這時有件事非常重要:請妳最好使用潤滑劑,不論是凡士林、水溶性的潤滑劑還是唾液都可以。我們建議妳在進行愛撫前,先把潤滑油塗滿在他陰莖的整個表面。

妳可以以富情色挑逗的手法潤滑他的陰莖,從陰莖的底部到頂端(也就是龜頭底部,往往是男人最敏感的地帶),結實但輕柔的撫摸它。你也可以採取不同的方式為它塗抹潤滑劑,從中找出妳自己喜歡的模式。有些男人喜歡妳用手的溫度讓潤滑劑變得較暖,有些則喜歡潤滑劑剛從軟管容器中擠出來時那種涼快的感覺。

就些男人為女人撫弄一樣,女人在愛撫男人時,也要讓自己的雙手享受好觸感。只是為了讓對方產生反應而進行的撫弄,所帶來的快感卻往往沒那麼強烈。請切記,如果男性的陰莖還未勃起變硬,並非表示不能產生快感,因為它還是遍佈著末梢神經,只要好好撫弄就會讓對方感覺一樣非常強烈。可是如果妳因為他沒有勃起而放棄愛撫,那麼會讓他覺得那話兒不可能變得更堅硬了。所以請以妳的手能享受絕妙觸感的方式去愛撫它。

我們建議你盡可能運用整個手掌和手指的表面愛撫,並且用手指撫弄他的尿道口。你可以運用上下來回的方向,撫弄陰莖的根部和尖端,記得好好體會兩個愛撫方向的不同感覺。你或許會想要更輕柔的遍撫他陰莖的龜頭頂部。

當男人進行自慰時,通常都強力而快速的用手磨擦陰莖,但主要目的多是為了紓解緊張壓力勝於創造快感。但如果妳能緩慢、長久且輕柔的愛撫他的陰莖、會讓他有更多快感。當然,妳要先和他溝通妳要做什麼。如果這是第一次有人以這種方式愛撫他的陰莖,或許不會為他帶來太多享受,這是你可能會摻雜一些更快更強的撫弄,讓他達到快樂高峰。但無論如何請千萬不要放棄運用和緩而輕柔的愛撫技巧,很快的他就會捨棄原來偏好的快速愛撫節奏,轉而體會這些細緻的手法。你也可以針對陰莖的根部和頂端,試試一些時間較長的愛撫。

下一章要討論的「高峰」(peaking)技巧對引起男人興奮也同樣有效。在他準備要達到高峰期時停止撫弄,然後再帶領他達到另外一個高峰。妳可以藉由不同力道的撫弄讓他達到不同的高峰,就像女人為男人進行撫弄一般。只要妳轉變愛撫的力道,他的快感就會和緩下來。有許多女性過早的改變愛撫力道,這會讓男伴無法更到更強烈的快感。非常重要的是你得保持並反覆進行完全相同的愛撫力道,直到你準備好小心讓他在不同的高峰之間上下體會。持續、可靠而確實的愛撫能讓他邁向情慾的高峰。

妳要學著了解他喜歡妳做些什麼,也可以試探那些不同的撫弄會讓他產生快感。妳可以在他的陰莖頂端進行短促的撫弄,或是長時間對根部撫弄,並把它往身體方向壓下。妳也可以用另一隻手撫弄他的陰囊(輕拉輕推都會讓他感到舒服,只要不要把陰囊推向他的身體即可)。你可以輕撫他陰囊下方的部位,也可以對此處、以及陰莖根部和頂端小心施壓,特別是龜頭頂端和女性的陰核實屬同源,具有最敏感的末梢神經分佈其上。如果妳施予較長的撫弄,記得碰觸龜頭頂端時要放輕力道。如果兩人都同意的話,你可以在他的肛門塗抹潤滑劑,再加以愛撫。此部位是人體神經末梢分佈第二多的地方,無論男女皆然。如果他的陰莖勃起變硬,你可以像是在操弄車上的變速排檔一樣的把玩它,只要你們事前溝通,一次多增加一點力道就行。除了撫弄之外,妳也可以握住他的陰莖,以任何妳喜歡的方式挑逗他。你必須發現他的幻想是什麼。妳可以在撫弄他時運用這些幻想。此外,只要妳也為了自己的愉悅而為他撫弄陰莖時,它會像是個有趣的玩具。妳可以在撫弄男性時,像個藝術家般創造各種新的方式。如果你是抱著快樂的心情去愛撫它,它會有所反應的。

如果他想要射精,但你卻還沒有任何準備,請妳按住他陰囊與肛間之間那一地帶。此法能延緩他的射精。妳也可以小心擠壓陰莖的頂端部位。其實如果妳早就注意到他要達到高潮時,只要把手移開他的陰莖或是改變撫弄的方式即可。

在密教的瑜珈訓練中,男人往往根本不必以射精為主要目的。他可以運用這種「高峰」的技巧一層高過一層的攀向多次的快感。但無論如何,我們不相信不射精對身體有害─精液的更新速度很快,除非你在無水的荒島上生活,否則你可輕易的補充水分。我們認為射精有時真的很有趣,但有時省略這個步驟,轉而追求更多次的高峰,同樣會有非常棒的快感。

撫弄男伴時有時一切似乎很順利,但突然他卻覺得不那麼舒服了。這是因為可能有些問題發生,簡單的像是陰毛鬆動或脫落而干擾了妳輕柔的愛撫。所以妳要檢查陰莖部位是否有殘留的毛髮或是其他黏在上面的異物,或影響你塗抹潤滑劑的物質。有一次,對方對我進行愛撫時,我覺得快感不見了,我請她放輕力道,以為是她施加力量過大而造成過大而造成我的不適,結果我們發現是因為有根脫落的陰毛所造成。把毛髮拿開後,不論她的力道或輕或重,都能為我們彼此帶來極大的滿足。

妳可以對男性進行一些不同的,或是長時間的撫弄。妳也可以讓他馬上達到高潮,或是透過連續高峰的技巧,延長他的高潮,也能讓他在一些高峰時分泌出一些射精前潤滑體液(這些分泌會出現在他的尿道口,甚至流遍他的陰莖,但不會以他習慣的方式射出)。他的陰莖可能會在每次高峰之間都能產生收縮,進而達到高潮。請確定要讓他盡量放鬆,不要讓他全身緊繃,並提醒他要將陰莖伸展出來(下一章會詳細介紹),同時放鬆身體;就像他提醒妳要放鬆一樣,只要他想要被愛撫多久,就盡量滿足他。

如果他想要射精而妳不想要,此刻可以讓他自己撫弄解決。讓陰莖達到高潮而射精可以讓女性擁有許多樂趣,許多女性在撫弄男性的陰莖時,自己也能讓陰部很有感覺而達到高潮。一旦男人開始射精,大部分都希望自己的伴侶放輕愛撫的力道。當然,你得發覺伴侶確切的需求為何。

吹簫

吹簫(對陰莖進行口交)會讓男人非常興奮。再次強調,妳在為他進行口交時,也得讓自己的唇與舌覺得舒服,而不僅在於促發了哪些效果。這樣做會讓人感覺非常色情,妳可以一面吹蕭同時用兩手撫弄他的陰莖,大部分也依賴他的反應而行事﹔如果對方老是沈默不語,那你要訓練多說點話讓妳知道他的感受。

雖然這樣做會引起性慾,為他帶來極大的快感,但有時女性較喜歡吹簫勝於撫弄,所以這樣可以避免直接要面對他的陰莖。這樣一來女性只要去體會其中的色情性,也不用多說話、多問問題或是過度注意自己撫弄的手法。她們不必看到陰莖,因為它已被含在口中了。我們仍然認為吸吮是絕對的愛撫技巧,妳可以把他做為撫弄陰莖的一環或是單獨運用之。

實例

她領他走進浴室,教他褪下所有衣物,同時自己也輕解羅衫。她坐在他旁邊,要他躺下來,一隻腳再跨過他的下腹,開始輕觸他的大腿與睪丸、以及陰莖根部,並要他好好放鬆,讓她完完全全控制他的陰莖。

她把陰莖附近的陰毛撥開,再用雙手握住它大約一分鐘,偶爾輕柔的擠壓一下,直到充血為止。接著她為他塗抹凡土林,一路從陰莖底部和根部塗抹到頂端,然後用左手輕握其睪丸,再用右手用和緩而深長,中度到輕度的壓力從陰莖的根部到頂端為他撫弄,到了龜頭處再放輕力道。當她來回在陰莖上方與背面愛撫時,她的手也有極佳的快感。這時她讓他知道自己陰道內對陰莖產生的感受,和以手體驗陰莖的感覺一樣好。

她不斷使用相同的撫弄手法,讓他一次比一次更興奮。接著她對其陰莖頂端施以一輕柔而短促的撫觸,再換成緩慢而深長的愛撫,這讓他攀向一個個快感高峰。當她以劃小圓圈的方式輕拉和移動陰莖之時,也告訴他自己將如何繼續愛撫。

她用左手逗弄他陰囊與肛門之間,右手則繼續愛撫陰莖。而他告訴她,她那裸露的大腿讓他情慾賁張,她也告訴他自己將要用兩腿夾住陰莖磨蹭一陣子。此刻她說出一些對這個部位的幻想,這種傾訴讓他更為亢奮。

他要求她幫忙讓他射精,但她回答自己是主導者,要自己覺得好的時機才幫他達到射精的高潮。但她還是讓他先達到好幾次高峰,讓他保持在不間斷的亢奮狀態。這是他的龜頭有些分泌物產生,但她還是讓他在射精前維持此高峰狀態即可。最後,她宣布要讓他射精的時間到了,雙手並用開始從陰莖的底部到頂端恣意的加以撫弄,當愛撫和緩而力道變輕時,他的陰莖開始強烈收縮痙攣並射精。她繼續為他撫弄,直到射精的感覺完全消失為止。

高峰

我們上面已討論過的「高峰」技巧,是為了要延長及增加高潮的強度。你已經學到要磨擦何處,運用那種力道,但是如何達到「高峰」這個維持高潮持續不斷的秘密武器?

這和本書「誘惑的藝術」一章中所描述的技巧類似。你得在接受你愛撫的伴侶叫停之前,就停止一切的撫弄。這種方法一旦啟用,他們就會更願意接受更多的磨擦與享受更長久的高潮,而你也能再次帶領伴侶更棒的境界。我們將此稱之為「以退為進」或是達到「高峰」的技巧。對男與女性的接受者而言。達到高峰的技巧是大同小異的,伴侶可以用來為彼此愛撫,除非我們特別強調某一種技巧是適合於某一種性別使用。

如果你一路未曾停止對伴侶磨擦愛撫,對方不是馬上達到高潮,要不就是開始感到疼痛,或根本無法感受到你的愛撫。不斷對某人的同一部位,以同樣的方法撫?磨擦,往往導致該處的神經變得麻木而熱情不再,進而敏感度完全消失。我想你應該不會樂見於此事發生,因為你的伴侶會愈來愈不信任你,不想再重覆相同的經驗。所以要讓伴侶達到高峰,必須要讓他們達到高潮或停止感覺之前,停止或變換你的撫弄方式。高峰需要性器充血腫脹方能完成。每次你讓伴侶達到高峰,就讓你得到足夠能量往下一個更高層的階段邁進。

你可以運用不同的技巧讓伴侶達到高峰。只要你改變愛撫的節奏,不論是用不同力道、速度或不同部位的撫弄,都會讓對方暫時降溫下來。你也可以施以比較厚實的力道讓對方和緩下來。但或許最簡單的方式就是把手完全從對方身體移開。你可以花上片刻,幾秒鐘或甚至是幾分鐘讓伴侶降溫,時間的長短取決於你自己進行愛撫的感覺。接著,你可以再回復到原來厚實的力道,讓對方再度亢奮。或許你不想每幾秒就得改變愛撫的方式,你的目標是盡可能帶給愛侶快感。另一個讓女人達到高峰的有趣方式,是在陰核上進行短促的撫弄,接著將手指掏入她的陰道口和小陰唇內,運用她的分泌物作為潤滑劑,並慢慢的把手指頭移回陰核上,此法會讓她達到高峰。如果要讓一個人冷卻下來,最重要的是你的意圖。如果你正確的運用你的意圖,同樣能用讓對方情慾高漲的撫弄方式,讓他也能暫時平靜。

在伴侶準備平靜下來之前,改變撫弄方式或停止撫弄,能讓你控制對方高潮的發生早晚。這讓你有機會能休息一下,也是愛撫手法的重要部分之一。有些人認自己不需在性愛中休息喘口氣,可能會讓熱情好戲中斷。其實這種想法並不正確,此時休息一下是交談和互相詢問的絕佳時刻,之後你才能讓伴侶更加亢奮。此外,休息能讓雙方都有機會尋找更多體驗。如果你對撫弄對方有更多更好的經驗,自然就能學會如果與需要休息多久。休息多久沒有標準時間,但休息多一點總好過休息不足。「初學者」往往需要更多或更長的休息,但是有經驗的伴侶可能不用花太多時間休息太久。

在讓伴侶重燃慾火之前要等待多久時間,取決於你自己的感覺,也無法求助於什麼公式。有時候,如果女性或男性已經達到亢奮高潮,你只消再做片刻的刺激就能讓續讓他們性緻再度盎然。你可以用此法讓對方達到多次高峰,只要對方覺得你的撫觸讓他們覺得愉快,這時就沒有理由延長休息的時間。高峰(在兩次休息之間高潮的長度與強度)可以從零星的撫弄持續為好幾分鐘的長時間愛撫,所以其間的休息時間或長或短皆可。你必須時時刻刻都留意伴侶的高潮強度以便知道你在高峰與高峰之間要等待多久。

有時女人非常「堅忍不拔」,她們總是耐心等待在高潮之前享受最後那個高峰(一般來說,男人不會這麼硬撐忍耐這麼久)。你可以戲弄她,說這是給他最後一次高峰,如果她對此認同的話,再出乎意料的為她製造另一波的高峰。有時女人會等到她認為所有的愛撫都結束了,這時她的防衛心會解除。此刻,如果你要讓她再度亢奮,就為她帶來另一次比她所需索更為強烈的高峰。這個「把戲」對許多想要享有絕妙高潮的女性非常有效,但害怕體驗這種意外刺激的人就會比較沒感覺。如果妳用類似的小把戲讓女伴享受極致快感,那麼她也會對妳的技巧讚賞有加。

知道何時讓伴侶達到高峰或重新啟動一次高峰,對享受高潮是非常關鍵的要素。但是你或許會好奇,你怎麼知道何時該讓伴侶達到高峰?為了找到答案,首先你必須有自信,信任自己的感覺並且專心於每件事。當你全神貫注於激發伴侶的高潮時,你就能完完全全的信任自己的感覺,並藉此了解製造高峰的適當時點。你的專注會讓你知道伴侶處於亢奮或舒緩之際,也有助於你辨別高潮發生的狀況。學習撫弄伴侶的新手,總是全心全意於自己的撫弄手法上,但很少完全注意伴侶所處的境地和需要如何達到高峰。如果人們更熟悉這些愛撫技巧,就能察覺到高潮何時來臨。如果你開始搞不清楚自己是否該休息時,就至少讓自己先短暫一下。而且早點讓對方到達高峰總比晚到好。

一面進行愛撫一面交談,有助於了解對方的高潮跡象。像是「我覺得自己更往高峰走了」、「你愈來愈進入狀況了」、「你更亢奮了」、或是「你的反應強度愈來愈激烈了」。當你發現伴侶對你的話語沒有回應或是有更激昂的表現,你就知道該停手一陣子了。

感官也能讓你知道何時該促動高峰。當你在觸摸伴侶的生殖器時,自己的手掌和手指都會產生觸感,如果這樣的觸感愈來愈讓你興奮並且轉趨強,就表示伴侶的快感正在增溫之際;反之,對方就在冷卻之中。此外,視覺上的線索也有所幫助─例如你可以看出男人陰莖頂尖如果變大成為球根狀,顏色也轉為深紫紅色,就是即將射精前的徵兆。這種繼發性的勃起會發生在射精前的幾秒之內。解讀這些感官線索,在EMO技巧是最難以掌握的,但只要稍加練習,就會得更為熟練。

當你開始搞不清楚自己到底該幫助伴侶達到高峰還是停止撫弄時,你已經在伴侶對你抱怨前錯失了最好的停手機會。你的注意力已經從對方的高潮上轉到你自己身上。這對開始學習撫弄伴侶的人而言是很常見的,此時你不要自己未戰先敗。休息一下,然後試著與伴侶交談,甚至告訴對方你覺得他快感消褪,再問他心中在想些什麼。這個好問題和你的注意力消失和所經歷的事物有所關聯。如果想要再度控制局面,就得雙方對接下去的互動達成協議,並非常專注於對方提出的需求。藉此你就能重獲他的信心。你不能責備伴侶為何中途熄火,當對方在熄火時,還想和他大吵一架或者還試圖重燃慾火,無疑弄巧成拙。再次強調,你什麼都沒有失去,也可以恢復彼此的熱情,只要接下去的狀況你們都同意,也願意與伴侶溝通自己的感覺就行。

為伴侶撫弄而達到高峰──在對方喊停前就懂得停手──是在展現你對他們的專注,也讓對方能更輕易地把高潮來臨的主導權交到你手中。如果你能成為一位更有技巧的施予者,那麼這種在高峰之間來回操弄的手法,會成為你讓伴侶享受更強烈高潮的眾多妙招之一(其他的技巧包括交談、信任和吐露你的感覺、描述她的體態、放鬆、專注和表明意圖)。這所有的技巧也都能幫助你的伴侶擁有為時更久的高潮──你可以幫助對方感受高潮,從第一個撫弄延續到幾十分鐘甚或幾個小時。

另一個延長高潮的方法,是刻意爭取伴侶同意,讓你比一般達到高潮所需花上更多時間進行撫弄(這個技巧僅適用於你很熟悉這位伴侶,以前也已經經常這樣做)。如果你通常都愛撫對方十分鐘,就答應他這次愛撫十五至二十分鐘。如果一切進行順利,下次可嘗試三十分鐘或更久。享受更長久的撫弄,比保持溝通更形重要。大部分時間我和薇拉約花十五分鐘彼此愛撫。有時我們會做得久一點,例如在我們為期一小時的DEMO中─但有時只會花幾分鐘淺嘗即止。我們有些新的學員會讓伴侶撫弄自己長達一小時以上。除非你們覺得彼此溝通和一直休息的感覺很棒,否則可能會在這樣的過程中施與受雙方都變得昏昏沈沈,無法感受那個鐘頭中美妙的那一部分。

高潮的信號

當一個女人真的達到高潮時,她陰道口收縮會讓你的姆指和撫弄她的那根手指,產生強烈感覺。此刻她的陰道口和肛門部位都會劇烈收縮,收縮次數難以計數。

她可能會體驗到「腹部隆脊」(abdominal ridging),這有點像是一波能量通過腹部,她的下腹會收縮,像一陣陣或微弱或強烈,或介於兩者之間的波浪襲來。這種現象是不由自主產生的。它是高潮的一部分,也不能被解釋為該部位緊張或是拍打,此時已射入的精液不一定會從她的陰道流出。

你進行撫弄的那根手指,會直接體會到陰核所傳來一陣陣像是電流脈衝的感覺,同時她的喉底開始發出呻吟聲,而生殖器部位、臉頰和頸部會充血潮紅、乳頭會硬起、汗水淋漓全身、心跳和呼吸頻率也都會增加,手指和腳趾都會張開。以上這些也都是達到高潮的信號,在你的女伴身上可能會出現一部分信號。當然,男人也有許多的高潮信號,包括陰莖和其他生殖器部位的收縮,還有射精前分泌出一些潤滑體液。

讓你的伴侶冷卻下來

我們已經告訴你許多方法幫你讓伴侶開始亢奮(讓對方性器官充血腫脹),並且延長高潮的時間。但懂得讓伴侶從高潮中冷卻下來也很重要(讓對方性器腫脹消退),這就會讓對方的器官在感官刺激結束後感覺舒服,並維持更好的運作功能。

首先你要讓對方冷靜下來,也可以用較為緩慢而安穩的愛撫。讓女伴冷卻下來的方法很多,像是把手覆蓋在她的恥骨上方,這時只要施予一點點壓力即可。如果要讓男人冷卻下來,就得在他身體上安穩施壓:包括腹部、胸部、大腿、前額、雙腳等,就是除了陰莖以外的任何地方。剛開始不要太用力壓,如果妳的伴侶喜歡,就慢慢的增加增力道,如果你的手還感到他在收縮或是還有反應,那麼表示他在冷卻這段時間還有高潮間歇發生。這時你可能會想要讓他再經歷幾次高峰,然後慢慢讓他冷卻到完全平靜為止,雖然大部分人不會這麼做,因為與達到「亢奮」階段相較,一般人對「冷卻」下來的動作懷有偏見。有些人在伴侶無法更加亢奮後就完全鬆手,不再進行任何愛撫─他們不知自己錯失這段旅程中最有趣的部分。當然,在伴侶放鬆冷卻下來之前你就鬆手也不會產生什麼害處。一旦某人學會擁有 EMO,就能把這些動作做得比以往更完美,他們看起來會更加容光煥發,熱情洋溢與神采飛揚。

讓一個處在緊張高潮的伴侶冷卻下來─例如射精完畢的男性─你會發現對方不喜歡在事後被別人碰到生殖器官。如果在高潮時比較放鬆,那麼你能觸摸他生殖器的時間就會比較久。

讓女人冷卻,有個絕妙技巧稱之為「提高」。把中指和無名指插入對方的陰道之中,兩根指頭都朝上,放在陰道內近恥骨下方。把兩指分開以避免擠壓到尿道,然後同時往上方提起,這時你這隻手的掌心也往下按在她的恥骨上。你可以維持這個姿勢幾秒鐘,有些女性可能會因此而達到高潮。但無論如何,須經過伴侶同意才能把你的手指插入。

在讓女伴冷卻下來後,你可以用毛巾擦拭對方做為這次完美高潮的句點。我們偏好使用柔軟一點的浴巾,先將浴巾對半折好,然後開始從對方的會陰部,慢慢用中等到稍強的力道把毛巾往上擦拭(取決於女伴的喜好而定),拂過她的小陰唇,最後才是陰核和上覆之包皮。她可能還會出現一些收縮,特別是當你為她擦拭陰核時。此刻她的陰核可能會退回包皮下方,充血情形也消褪了。這時再擦去過多的潤滑劑與殘餘的精液。我們知道有些人喜歡用溫水將毛巾先沾溼,第二次再用乾毛巾擦拭。這雖然並非必要,但也是蠻有趣的。

此擦拭法也同樣適用於男性。我們詢問過的大部分男人,喜歡女伴用毛巾輕觸他們射精後的陰莖,勝過於用毛巾去擦拭女性生殖器官。

在愛撫之後要花多少時間讓伴侶冷卻下來?這得取決於對方的偏好,以及接下來他要忙些什麼。如果你的伴侶馬上要在事後去上班工作,就直接讓他一路降溫下來。有些女性在接受撫弄之後喜歡享受餘溫,如果她接著不是要運作什麼重型機器或開車的話,就讓她自己慢慢品味,只要用毛巾幫她擦拭即可。有時她希望藉由性交來讓自己從愛撫的高潮中冷卻下來(愛撫後接著性交非常美妙。)她也可能想要在為你撫弄過後再讓自己緩和一些。其實在美妙的高潮後吃點東西是恢復平靜的好方法,食物吃起來會更美味。

至此,我們已經告訴你一些重要的EMO技巧。你可以把這些技巧混和運用於實際的愛撫之中,接下來也會再重覆讀到一些章節,更詳細的教你如何把你的手放在正確的位置,以及撫弄伴侶的精確技巧。你愛撫的經驗愈多,運用這些技巧也就愈自然。在下一章中,我們將討論如何「訓練」你的伴?,並透露更多的溝通技巧,幫助你增強你的感官經驗。

 

2007年6月14日 星期四

[轉貼]節欲保精與閉精縱慾妙方!

節欲保精與閉精縱慾妙方!

  近年來,中國最熱門的事情之一就要算氣功了。 各種功法爭奇鬥妍,大師級人物也層出不窮。 像你我這樣的凡人被弄得眼花撩亂的有之,對這些大師們佩服得五體投地的也不乏其人,對氣功趨之若鶩者更是大有人在。
  這的確是一件非常有意思的現象。 我不是氣功大師的追隨者,很長一段時間我把這種現象歸結為一個民族心理或文化不成熟的表現,類似的現像還有幾乎在一夜之間出現的君子蘭熱(致使君子蘭這樣一種普通的花卉價格一漲再漲)、甩手療法(我們看到滿大街上都是不斷甩動手臂的男男女女)、雞血療法(大家都以為喝生雞血能治百病)、還有緊身褲熱、紋眼線熱等等。 接觸過幾個氣功研究的人之後,我改變了自己的看法。
  氣功屬於祖國醫學寶庫中的重要組成部分,對它的發掘、斷承和發揚無疑具有重要的意義。 但我們又不能不看到,在弘揚氣功的過程中,魚龍混雜的現象時有發生,有些是明顯屬於糟粕的東西,卻被有些人拿出來當作秘寶私下傳授,造成了極壞的影響,也給人們正常的性生活帶來煩惱和困惑。 前不久,我收到了一位外地朋友的來信,這位氣功愛好者在信中這樣寫道:
  “我非常相信氣功,拜過許多老師,自認為功力大增,還有了一些特異功能,
  比如能給人診病等等。 但在性生活方面,我卻有些無所適從。 有的老師告訴我,練氣功功法就要戒絕婬欲,保持精元。 我相信這話,很長時間沒有和妻子同房,鬧得夫妻關係很緊張,我卻沒覺得有什麼效果。 還有的老師偷著告訴我,採陰補陽,以人補人,可以增加功力,還可以做到還精補腦,對人大有益處。 我照著老師說的做了,但心裡很不安,恐怕這樣做對自己和妻子的身體有害處。 我不想放棄氣功,但也想像正常人那樣過性生活,這能辦到嗎? ”
  練氣功、練武功與過性生活在許多人看來是一對矛盾,好像是“魚與熊掌不可兼得”的事情。
  練氣功與性生活不應該有矛盾,如果有一種氣功必須以捨棄正常的性生活為前提的話,那麼它的可取之處必然極小。 反過來,對當事人來說,付出也太大了。
  如果說有人硬把氣功與性聯繫在一起,又加了一些所謂的不能外傳的秘密,那隻能說是受到了中國古代房室養生方面流行的錯誤觀點的影響。 從這個意義上講,我們應該通過追根溯源來探討這一問題。
  我國的房室養生之術由來已久,早在周秦時期就產生了。 當時最有代表性的觀點是老子提出來的。 他認為:貪圖性慾就會導致災禍,性慾消耗精氣就是硬性消精亡陰,人成長到壯大就會衰老。 聚守精氣,平和無欲,才合養生之道。 老子提出的觀點為後世房中養生家所接受,形成了節欲保精的宗旨觀念。 比如在馬王堆出土的房中醫書中,作者假借舜之口指出:“要使陰莖保持堅壯強硬,就要緩減房事,節制兩性生活,一定要使性交次數稀少,不要輕率地予以交合。”《黃庭內景經》中說:“急守精室勿妄洩,閉而保之可長活。”“長生至慎房中急,棄捐婬欲專字精”。 據說以下兩句詩是出於呂純陽之手:“二八佳人體如酥,腰間伏劍斬愚夫。”
  這些觀念,我們現在聽起來簡直就是無稽之談。
  這裡值得注意的是,古人提倡節欲保精,固然有其不科學之處,但不是提倡完全禁慾,後世有人把養生和洩慾完全對立起來,比如像剛才我們提到的為練氣功而禁慾,完全是自己走上了極端。
  這種直接的對立,在我國的歷史上,恐怕也是站不住腳的。
  如果我們有機會看一下有關的醫學史就會發現,從漢魏以後,房室養生之術迅速興旺起來,房中術的觀點也發生了截然不同的變化,從節欲保精轉為閉精縱慾。 我們這裡所說的閉精縱慾,就是一方面在性交中盡量不射精,另一方面盡量增多性交次數,頻繁更換性交對象。 根據史書記載,曹操曾向甘始、左慈等人學習房中之術,一夜曾御七十女。 據房中術士們宣稱,要掌握閉精之道,御女多多益善。 孫思邈在《千金方》中說:“但能御十二女而不復施瀉者,令人不老,有買色。若御九十三女而能自固者,年萬歲矣”。 他還說:“昔黃帝御一千二百女而登仙”。
  閉精縱慾與節欲保精有一脈相承之處,那就是重視精液的作用,只不過閉精是從消極的避免過性生活,過渡到既過性生活,又不讓精液外瀉。
  孫思邈在宣揚了閉精縱慾之後,又千叮嚀萬囑咐道:“凡精少則病,精盡則死,不可不思,不可不慎。”
  應該說,既想縱慾又想閉精,這是不容易做到的。 為了做到這一點,古人總結了許多辦法。 比如有人提出“採氣”之道,即在性交過程中深接勿動,使女性氣上面熱,然後以口取女氣,其要訣是意動便止。 還有人提出了“採戰”之術,既採陰補陽,它要男方先充分引起女性性興奮,“情動興濃,戶內滑盈溢。”然後自己“閉口咬牙,馳心物外,思念別端”,“交合之間,緩進遲退,不可躁急,勿令氣喘。”
  這倒是一些很好的治療性功能障礙,提高性生活質量的技術。
  如果僅從技術的角度來看,以上方法還是有效的,少動就會減少摩擦,降低對陰莖的刺激,“心念別端”就會降低或轉移性中樞的興奮,這樣不射精或延長射精就可以做到了。 但採氣或採戰之說,卻實在是荒誕無稽。 根據現代性醫學的研究,無論是男性的精液,還是女性陰道裡的分泌物,裡邊所含的營養物質都是很有限的,如果說通過閉精的方法來強身健體,甚至修練道行的話,分明是不明事理。
  不知道古代人是如何來採精的?
  在講述採戰術時,這裡還有一個細節,那就是“採”的具體技術。 明人洪基在《攝生總要》一書中對此有記載:“玉莖變能吸其陰精入宮,如水逆流直上。”這話聽起來好像不可思議,但實際上卻有可能做到。 30年代時,有人曾做過公開表演,將陰莖插入一個裝滿水的碗裡,過一段時間碗中的水就會不見了,全被他吸入了陰莖。 如果把這視為一種特異功能,就不會覺得難以理解:經過一定的特殊訓練,有人是不難做到這一步的。 但如果把它運用到性生活中,則應該視為異端邪說,它把女性當作玩物,只顧自身,不顧他人,且不說這種方法沒有實際作用,僅就其出發點而論,就是不道德的。
  與採戰術相聯繫的,古人還有“還精補腦”之說。 所謂還精補腦,仍然是以“動而不洩”為原則,讓未射出的精液為自身所補益。 這裡的補腦可以作寬泛的理解,不一定就是用精液補腦髓。 在我國古代房室養生文獻中,對還精補腦的方法多有記述,其要領不外乎閉口張目,緊握兩手,縮鼻取氣,又縮下部及吸腹,如果已有射精慾望,可用手指按會陰部,同時長吐氣並啄齒。
  同採戰術一樣,補精還腦在技術上是可以做到的,但卻沒有它所宣傳的那種補益之處。 古人中不乏明智之士,早就看到了這一點,比如明代朱丹溪、萬全閃就指出:“淫精一動,皆為腐敗之物,何補之有?”這個觀點是符合今天人們所掌握的生理學知識的。 精液雖不射出,但只能保存在內生殖器裡,到一定時間就要代謝掉。 這就像女性每月都要排一次卵一樣,如果不能受孕,卵子就失去了價值,留著也沒有用處的。
  在這些方面,古人已經認識到了科學之處。 應該承認,古人在房室養生方面總結出來的經驗以及諸多方法,對今人是有一定參考價值的。 但我們不能不指出,在缺乏生理學知識的指導下,其可信程度並不很高,今人必須取其精華,去其糟粕。

2007年6月4日 星期一

如何用科學中藥讓陰莖增大呢?秘笈公開

網路上流傳著用按摩,擠壓的方法,號稱會讓陰莖變大,其實可能是腫大啦!

 如何能用簡便的方法,讓陰莖變大呢?

 其實是有的,在台灣科學中藥很普遍,如果知道服用那几種方劑,費用才几百元而已。

我的身材不高,常讓許多女人都說,老二很大,比一些高壯的男人都大。因為自己研究中醫藥10多年來,自己也服用,後來發現某些方劑,可以變得很大;某些方劑,會讓陰莖堅硬,會更持久。

我決定要公開自己的經驗秘笈,只是一張A4紙的內容,科學中藥簡便,便宜,到處有得買,也不用煮湯藥,一罐科學中藥才几百元就可用1個月,不用去中藥房買黑藥丸1個月要2000多元,台灣去看中醫,壯陽補腎往往一次要四、五千元,真是貴!只要知道此秘笈,可以用很久,不怕中年精力減退。

如何知道自己精力減退?

現在因為A片在網路取得容易,年輕人自慰過度,有些都有少年白的情形,我也年輕過,也過來人,自慰過度時間久了會影響腦力,精力,陰莖舉而不堅,不能持久,尿尿時會有餘瀝有尿不乾淨的情況,尿滴濕內褲,多夢,夜尿多等等情狀。

我為免網路盜版多,先採預定方式,至少要有百位網友預定才考慮公開此秘笈!

如何使用科學中藥讓陰莖增大秘笈?

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    〔以上秘笈僅適用正常人保養用,有糖尿病,高血壓,肝炎等長期服藥者不適用,請勿來函〕
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2007年5月17日 星期四

熟男搶救頭髮大作戰

熟男搶救頭髮大作戰-活用科學中藥防止嚴重掉髮

微熟男子,頭髮漸漸地掉的凶,額前也開始有微秃的跡象了,
天啊,我不要像蘇真昌那樣,我還沒娶老婆哩。
為了要追公司的采玲,我一定要採取搶救頭髮大計畫。
跑去給中醫師看,10天5,000元,實在是吃不起。
我開始研究中醫,中藥,書籍,名醫醫案,論文,逛網路中醫資料。床頭滿滿都是書。
開始利用科學中藥,改善頭皮出油嚴重的問題,這樣毛囊才不會阻塞,才不會掉髮。
另外還要加生髮的藥方,天啊!終於改善掉髮嚴重的問題了。頭髮也越來越牢固啦!
而且科學中藥一個月才五百多而已。
中藥方會用,就很便宜了。
十多年來,我就吃著清除頭頂皮油脂的藥方,另外吃些補養生髮的方藥。
維持我的頭髮,一般西藥防止雄性秃,都只是清頭皮的油脂,吃久會影響某種重要能力,影響女性同胞的性福啦。
你或妳的男友,有掉頭髮的困擾嗎?
最好早睡早起,補養氣血不用花錢啦!
如果想知道如何便宜又方便的科學中藥,可以改善掉髮問題,請參閱台北笑笑生著的”活用科學中藥秘笈”啦!

2007年5月8日 星期二

[轉貼]印度性愛寶典初體驗

學習坦崔性愛技巧,據說可以讓人馬拉松式地做愛,並延長高潮時間。且看美麗佳人編輯如何真槍實彈地,與另外二十位學員「裸體」上課,利用呼吸、冥想、按摩技巧,體驗性愛新境界。 撰文/蓋兒

我一直認為自己是珊曼莎級的性愛高手。我具備當性愛高手的條件:我懂得放鬆、思想開放,上了床毫無禁忌。幾乎沒有什麼性愛招式是我不敢做的。不過,自從我答應和一個陌生人搭檔,一起去上據說能增進性愛歡愉程度的「坦崔課程」後,我開始陷入恐慌。
這堂傳授坦崔式性愛技巧的課程,每月開班一次,是由一個印度老師基瓦納達和他的搭檔蘇黎娜(這女人一頭烏黑的頭髮,兩片豐厚又紅潤的嘴唇,美呆了!)主持的。教室在一層極為寬敞,裝潢得亂有異國情調的閣樓,課程的安排上除了老師講課,課後還有開放時間讓同學「實習」。下禮拜四晚上,我將初訪這個「地下社會」,和一群二十到四十歲的藝術家、律師、醫生、銀行家、作家一起──(照基瓦納達的講法)發掘、慶祝我們的情慾!
坦崔是印度古老的宗教哲學,它的基本概念是「情慾是神聖的」,它認為人可以利用呼吸和冥想,「將你生殖器附近的能量提昇到意識層面」,然後將全身變成一大個性感帶。
其實幾千年前,坦崔講的不只是性,而是一種活在當下的生活態度。不過傳到西方以後,坦崔不知怎麼地變形成性愛寶典,和「追求性高潮」畫上等號。
很多人以為修練坦崔就是叫男人練習憋功,不要射精(史汀曾揚言他因練了愛經,可以馬拉松做愛七小時),其實,坦崔的目的是延長高潮,而不是避免高潮。坦崔式性愛的重點不在性交,而在享受前戲、做愛時撩人放鬆的氛圍,還有與另外一個人接觸的喜悅。如果你能仔細探索你的,以及你伴侶的身體,那麼每一次的性愛都會是一次銷魂而親密的經歷。
看到坦崔所承諾的這番性愛「願景」,我當下決定報名上課,一探究竟。可是問題來了,這堂課需要搭檔,偏偏我現在沒男朋友。上課前一個禮拜,基瓦納達e-mail給我一堆帥哥(大部分啦!)的檔案和照片。我從中挑了傑米,一個36歲拉丁裔的畫家,留山羊鬍,身材結實,喜歡練瑜珈。我和傑米通過幾次電話,他聽起來挺幽默、聰明,有股藝術家調調。上課幾天前,我約他在藝廊見面,以確定他沒有──比如說,比照片裡多了十幾公斤(我承認我膚淺)。
我立刻被傑米鎮定的外表,深沉且富磁性的聲音,還有肯定的眼神吸引。他告訴我,他練坦崔好幾年了,從前都是跟前女友一起上課。他扶著我的腰間說,「我覺得你敢和一個陌生人一起上坦崔課很有勇氣。不過你要有心理準備,這課程很『激烈』。假如過程中你有任何的不舒服或不確定,請告訴我。」
我以前就聽說基瓦納達的課有點像集體性愛祭典。他除了教導學生改善性生活的呼吸、冥想技巧,下課後,他還會邀請所有人留下來「複習功課」,而且是脫了衣服複習!
上課當天,我「盛裝」出席。我穿了一件波希米亞風襯衫,戴古董印度金鐲子。踏進閣樓時,我差點被空氣中瀰漫的鼠尾草檀香給薰暈過去。教室的地板上散落著天鵝絨抱枕,房間裡到處垂掛著色彩斑斕的印度紗麗,當做布幔,燭光點點閃爍。教室深處,傳來塔不拉鼓咚、咚、咚的催情節奏。光這陣仗就足以讓人慾火焚身了,我的男伴怎麼還沒出現勒?
教室裡約莫二十來個同學,個個是俊男美女,而且狀似「正常」(老實說,我本來以為會看到一堆嬉皮,手背上又是印度彩繪,又搞穿洞、刺青的。)課前大家輕聲、友善地寒喧著。終於,傑米來了,我的夜晚要開始了!
課程一開始,老師要我們每個人和夥伴一起「移動冥想」(就是跳舞啦!)基瓦納達將音樂轉大,喊著,「讓節拍帶領你們!」一會兒又冒出一句:「不要用言語溝通,用其他的方法讓你的搭檔知道你很高興見到他(她)!」
我緊張死了,四肢僵硬難移。不過傑米倒以一種引誘的姿態隨著音樂搖擺,還對我眨眼睛。「用你的肩膀說哈囉。」蘇黎娜提示。我慢慢用我的肩頭畫圈,先是左邊,然後右邊。傑米跟著我的節拍扭動肩膀,我們動作一致。他身上的味道好聞極了(我猜是Gucci Envy)。那件柔軟的、有著民族風印花的襯衫,緊貼著他的身體,襯出他堅實的軀幹。「用你的腰部說哈囉。」蘇黎娜輕聲說道。傑米將他的手放在我的腰間,帶著我跟他流暢地旋轉。我咬了一下下唇,感覺自己的肌膚一陣紅熱。
後來的二十分鐘,我們學著用屁股、膝蓋、腳說哈囉。隨著音樂和舞步,我僵硬的肢體和心情也漸漸放鬆。
鬆弛肌肉以後,我們坐在地板上,練習特別的「拙火瑜珈」(kundalini-yoga)呼吸技法。所謂的拙火式呼吸,是用鼻子淺而急促地吸氣、呼氣,據說這樣呼吸可以增加血流。也不知道真的假的,我現在只擔心不小心射出一坨鼻屎。
好了,接著冥想。基瓦納達要我們在冥想的時候問自己,「想從今天晚上獲得什麼?」我怎麼知道我想獲得什麼,我腦袋裡全是傑米,還有幻想接下來會發生什麼事:他希望我們脫衣服嗎?我會脫嗎?我會跟他做愛嗎?這裡提供保險套嗎?ㄟ,那個紅頭髮的人腿上那條黑褲子哪買的?
我跳躍的思緒被基瓦納達和蘇黎娜示範性交動作打斷(他們兩個有穿衣服)。他們解釋,與伴侶同步呼吸,會增加前戲和性交過程當中彼此的親密度。傑米和我面對面坐在地上,我們的腳繞過彼此的腰後。基瓦納達要我們身體往前卿,靠近彼此的身體時吸氣,雙手拉緊往後倒的時候吐氣。我可以感覺我的血液從心臟被打出去,流經我的軀幹,我的手臂,穿過他的身體,然後再回到我的心臟。似乎他的身體和呼吸可以穿透我的存在,就像我們真的在做愛一樣。我不知道什麼原因讓我如此興奮,因為他是陌生人?還是這套坦崔技法真的有效?不管怎麼樣,我們順利進行到下一個招式。
現在我躺在地上,腳踝放在他肩上,他的鼠蹊部很剛好地落在我膝蓋中間。我以前採用過這個姿勢,不過從來不曾像今晚這麼性感。老師要求我們同步呼吸,「用鼻子吸氣,嘴巴吐氣。」同時輕輕地擺動臀部。因為全神貫注,這個簡單的姿勢突然變得非常撩人,這點,可以從傑米兩腿間的反應(還有我的)清楚地得到證明。
我們繼續練習另外三種性交姿勢,一招比一招像特技,一招比一招煽情。九十分鐘的課程,最後由另一段舞蹈和學員的心情分享作結束。傑米和我躺在地板上,身體依偎著。我向班上學員坦承,今晚上課以前我其實很緊張,不過現在的心情很平靜。說話的時候,傑米一直玩我的頭髮,並用手指搔我的背。之後換傑米分享。他跟大家說,他覺得今晚很幸福,有這樣一位可愛的女人做搭檔。我在他的臉頰上吻了一下。
課程結束後,基瓦納達說,「誰想留下來的,等下有一段實習時間,你們可以任意探索今天學到的技巧。」傑米睜著眼睛看著我,那一瞬間,我覺得自己快要融化了!
我和他起身坐在一張維多利亞高椅背沙發上。我坐到他大腿中間,他握住我的手。在我享受這份親密時,不經意地環顧了一下四周,天啊!教室中央有人在「移動冥想」,不過這回是脫了衣服在冥想。地板上,有四個、五個、六個人聚在一起,彼此撫摸。「我們走吧!」傑米低語道。
「太好了,我們走吧!」我一邊附和,一邊思考他所謂的走是指「離開」,還是……。結果他不是。他所謂的走,是指「讓我們加入他們吧!」我遲疑了一下,不過當我們開始慢舞,我的情緒逐漸平緩下來。突然間,我不再受周圍十幾條光溜溜的身體,和他們所發出的做愛聲所擾。我終於活在當下,享受當下了。
傑米褪去他的襯衫,並小聲地問我可不可以脫掉我的。他用力扯了一下我的裙子,把我拉著緊貼著他,在我發現自己點頭答應前,我的身上只剩下一條內褲。老實說,我這人一點也不喜歡在大庭廣眾前寬衣解帶,不過我周圍的女人似乎對於暴露身體這件事見怪不怪。我想,既然她們可以,我也可以。誰在乎我的腿比吉塞兒粗了八吋?
傑米將他的唇壓在我的嘴上,我們沒有接吻,只是靠在一起呼吸。我感覺到我們的心臟以同樣的頻率跳動著,周圍的溫度越來越高,我覺得好熱,熱到我忘了身在何處。
突然,我們身上的衣服都不見了,傑米從他的背包裡拿出一根羽毛(這顯然是他從以前課程學來的技巧。),給了我一個我這輩子從來沒經歷過的煽情按摩。當我亢奮地扭曲著身體時,基瓦納達走過來,問他是否可以「支援」我們。基瓦納達教傑米用指尖溫柔地、輕輕地掃過我身體。「撫摸她的膝蓋和手肘的後方,那些是經常被人忽略,效果其實很驚人的性感帶。」基瓦納達真是太厲害了,經過他的指點,我全身一陣酥痲。
隨著壓力(例如截稿期、稅單啦)一盎司一盎司地從毛細孔釋放出去,我越來越難維持我的理性。我伸手撫摸傑米的背,突然他止住我說,「不要,今晚你是焦點。」他說話的時後,兩隻手一路從我的小腿,游移到我的兩腿間。他在雙手抹上按摩油,然後開始溫柔撫摸我的……你知道哪裡。
他的指觸很輕柔,很緩慢,那感覺美妙到我眼淚都快流出來了。傑米俯身悄悄告訴我,「我和你一樣在享受這份快感。」他繼續取悅我,讓我在接下來的時間裡連續高潮。這感覺實在太不可思議,太滿足了。
我和傑米,我們後來並沒有真正做愛。傑米讓我坐在他大腿上,我們靜靜地呼吸,享受、撫摸彼此的肌膚。到了午夜,我覺得我和他好像認識了一輩子,儘管實際上我才和他相處了五小時。
夜晚結束的時候,傑米替我穿上衣服,幫我招了輛計程車。我猶豫了一會兒該不該邀他到我的住處,想想還是算了。有些事,點到為止就好。那天晚上,我回到家,躺在床上,而我的身體仍然持續著一波一波強烈的顫抖。
七個進入性愛狂喜的坦崔步驟
1. 了解坦崔的真意
坦崔的真意其實是崇尚自然地生活以及活在當下。只是這樣的態度剛好能幫助你,讓你的性愛更銷魂。
2. 一起冥想
和他一起「移動冥想」會安撫你的精神,鬆懈你的四肢。不妨選一張你覺得性感的CD,跟著催情的音樂扭動你的肩膀、腰、臀和膝蓋,同時記得保持穩定的呼吸。
3. 凝視他的眼睛
保持彼此的眼神交流。沒有什麼動作,比凝視彼此的靈魂更親密而強烈的。
4. 拙火式呼吸
所謂的拙火瑜珈式呼吸,是指用鼻子迅速的吸氣、吐氣。持續一至三分鐘,它可以喚醒你的身體和心靈。
5. 感覺和撫摸
此刻,你的呼吸應該已經讓你的身體格外敏感。和你的伴侶,用你們的指尖互相探索。
6. 同步呼吸
試試這個姿勢:坐在你伴侶的大腿上,雙腳環繞著他,彼此手牽著手。吸氣時,慢慢往後仰遠離對方,吐氣時再慢慢靠近。你們的動作應該像一個圓,融為一體,這個姿勢非常能撩起情慾。想嘗試其他的姿勢,可以翻翻印度愛經(Kama Sutra)。
7. 保持心胸開放
不要再去想「我看起來怎麼樣?」坦崔性愛的重點應該是「我覺得怎麼樣。」把你的恐懼、喜悅、興奮和你的伴侶分享。你們會有更深層的結合,更棒的性愛。

[轉貼]一個性愛高手的4小時經驗

其實做愛不用很久,高興就好,在下只是在這提供延長做愛時間的方法心得,給各位有需要的先進參考:


  在下才二十五歲多而已,在此,我想和大家分享一下我征戰數年的心得,我交過的女朋友並不算多,五個而已,做過的次數也不是很多,大概一千多次而已,在各位的眼裏,我大概只是個小毛頭而已,但是我自從第一次發生性關係後,我就知道我天賦異秉之處了,我不知道各位是否第一次做愛的時侯能撐多久,十分鐘?二十分鐘?三十分鐘?在下我可是足足作了一個小時以上,直到對方叫投降我才知道她已經受不了,在歷經數年的練習後,我有了進步,我現在可以隨心所欲的控制時間的長短了,最快我可以十分鐘以內就射,也可以長達三個小時,這個時間大約是一般統計平均值的十二倍左右,現在就是要把我的心得依攻器、攻技、攻心,我分成三部份分享如下。  在下才二十五歲多而已,在此,我想和大家分享一下我征戰數年的心得,我交過的女朋友並不算多,五個而已,做過的次數也不是很多,大概一千多次而已,在各位的眼裡,我大概只是個小毛頭而已,但是我自從第一次發生性關係後,我就知道我天賦異秉之處了,我不知道各位是否第一次做愛的時侯能撐多久,十分鐘?二十分鐘?三十分鐘?在下我可是足足作了一個小時以上,直到對方叫投降我才知道她已經受不了,在歷經數年的練習後,我有了進步,我現在可以隨心所欲的控制時間的長短了,最快我可以十分鐘以內就射,也可以長達三個小時,這個時間大約是一般統計平均值的十二倍左右,現在就是要把我的心得依攻器、攻技、攻心,我分成三部份分享如下。


  攻器篇:  攻器篇:


  其實我在這篇裏所想分享的並不是什麼羊眼圈什麼鎖精環之類的東西,而是很基本的東西-保險套。  其實我在這篇裡所想分享的並不是什麼羊眼圈什麼鎖精環之類的東西,而是很基本的東西-保險套。 或許各位會覺得很奇怪,保險套就保險套有什麼好攻的呢?這就錯了,保險套對於你之於做愛就好象是一把劍對於劍客用於華山論劍一樣,不過,保險套如果讓你有用起來不保險的感覺呢?這樣說或許各位先進不懂,我以我自身例子來說明。或許各位會覺得很奇怪,保險套就保險套有什麼好攻的呢?這就錯了,保險套對於你之於做愛就好像是一把劍對於劍客用於華山論劍一樣,不過,保險套如果讓你有用起來不保險的感覺呢?這樣說或許各位先進不懂,我以我自身例子來說明。 在一次和女朋友的做愛中,一如往常一樣的勇猛的作了一個半小時,但因為那一天女友的小穴明顯的比較幹,我在插進去後又狂抽猛插的,在射精後拔出來才發現,保險套竟然被我給插破了,而且前瑞還斷裂不見,我趕緊把手指伸進女友的下面去找,找了五六分鐘才找到那塊破片,而自從那次後,我常在做愛時若覺得太幹時就會一直擔心套子會不會再次破裂,而在此我要奉勸大家要用保險套就要用戴銳斯的活力型,它是我覺得最耐磨的,當然如果各位先進想要懷著是不是會破掉的心態來做愛的話,也是可以的。在一次和女朋友的做愛中,一如往常一樣的勇猛的作了一個半小時,但因為那一天女友的小穴明顯的比較乾,我在插進去後又狂抽猛插的,在射精後拔出來才發現,保險套竟然被我給插破了,而且前瑞還斷裂不見,我趕緊把手指伸進女友的下麵去找,找了五六分鐘才找到那塊破片,而自從那次後,我常在做愛時若覺得太乾時就會一直擔心套子會不會再次破裂,而在此我要奉勸大家要用保險套就要用戴銳斯的活力型,它是我覺得最耐磨的,當然如果各位先進想要懷著是不是會破掉的心態來做愛的話,也是可以的。


  因為,根據我的研究顯示,當有這種心態存在時,人的注意力會不集中,這樣射精的時間可以往後延長三分之一左右,或許各位先進可以試試,另外就是如果各位先進真的很敏感的話,可能很快就射精的人,各位可以試試戴兩層保險套,這是最快延長射精的方法,不用練習不用吃藥,方便又不傷身毫無副作用,可謂初學者和早洩者的必備良方,有效度以我來說,可以將射精時間往後延長一倍,非常有效。  因為,根據我的研究顯示,當有這種心態存在時,人的注意力會不集中,這樣射精的時間可以往後延長三分之一左右,或許各位先進可以試試,另外就是如果各位先進真的很敏感的話,可能很快就射精的人,各位可以試試戴兩層保險套,這是最快延長射精的方法,不用練習不用吃藥,方便又不傷身毫無副作用,可謂初學者和早洩者的必備良方,有效度以我來說,可以將射精時間往後延長一倍,非常有效。 不過 當然,我的女朋友可慘了,那次我折磨了她四個小時左右,而且還是我覺得累了不想繼續作了才射的,希望各位可以破我的記錄。不過當然,我的女朋友可慘了,那次我折磨了她四個小時左右,而且還是我覺得累了不想繼續作了才射的,希望各位可以破我的記錄。 (在攻器篇裏先分享到這裏,再看同好的回復狀況再決定是否繼續發表)(在攻器篇裡先分享到這裡,再看同好的回覆狀況再決定是否繼續發表)


  攻技篇:  攻技篇:


  首先,各位在做愛時,是否會一直想:我要做久一點,我要做久一點。  首先,各位在做愛時,是否會一直想:我要做久一點,我要做久一點。 是不是這樣想呢?可是在我實驗的過程裏,我發現,當我一直想我要快射精快射精時,卻偏偏射不出來,在我研究的過程中發現這是因為,在你一直想快點射精時,你的陰莖會進出的動作會比較小,你會想快進快出,但是你的龜頭卻是在對方的陰道深處,如果對方的陰道由外而內是呈現由窄到寬時,那你的老二頭就是在對方陰道裏相對寬的地方磨擦,那試想怎麼可能會快射精呢,所以相反的回來思考,你要如何延緩射精呢?首先你要先探索對方的陰道是什麼形狀,是哪一段比較緊哪一段比較松,哪一段令你比較有感覺,哪一段令你比較不會那麼想射精,然後配合古代人的三淺一深、九淺一深的原理,直刺她的花心,這樣就可以慢射精,對方也會一直感受到高潮,這就是所謂的知彼知己百戰百勝的意思,先瞭解對方再進攻,若你想讓對方有很強烈的快感,就請把你的陰莖動作大一點,一插就插到底,在拔出來時,拔到龜頭只剩三分之一到二分之一在對方身體裏,這個技巧在剛開始時會常常龜頭全拔出來,但是多練習幾次,你拔出來的力道就會越來越精准,這樣對方的快感會大過於你的快感喔,當然,這個技巧是要配合背後式這個姿勢來運用的是不是這樣想呢?可是在我實驗的過程裡,我發現,當我一直想我要快射精快射精時,卻偏偏射不出來,在我研究的過程中發現這是因為,在你一直想快點射精時,你的陰莖會進出的動作會比較小,你會想快進快出,但是你的龜頭卻是在對方的陰道深處,如果對方的陰道由外而內是呈現由窄到寬時,那你的老二頭就是在對方陰道裏相對寬的地方磨擦,那試想怎麼可能會快射精呢,所以相反的回來思考,你要如何延緩射精呢?首先你要先探索對方的陰道是什麼形狀,是哪一段比較緊哪一段比較鬆,哪一段令你比較有感覺,哪一段令你比較不會那麼想射精,然後配合古代人的三淺一深、九淺一深的原理,直刺她的花心,這樣就可以慢射精,對方也會一直感受到高潮,這就是所謂的知彼知己百戰百勝的意思,先瞭解對方再進攻,若你想讓對方有很強烈的快感,就請把你的陰莖動作大一點,一插就插到底,在拔出來時,拔到龜頭只剩三分之一到二分之一在對方身體裡,這個技巧在剛開始時會常常龜頭全拔出來,但是多練習幾次,你拔出來的力道就會越來越精準,這樣對方的快感會大過於你的快感喔,當然,這個技巧是要配合背後式這個姿勢來運用的


  攻心篇:  攻心篇:


  其實說這是攻心,也不全然是在心理方面,而是有運用到女性的心理影響到生理狀態,所以才叫攻心的。  其實說這是攻心,也不全然是在心理方面,而是有運用到女性的心理影響到生理狀態,所以才叫攻心的。


  在攻心篇裏,首先我要淺述一下女性的心態和生理狀況,在女性興奮時,她們所分泌的愛液會相當之多,不過這大概只有在剛做愛的五至十分鐘左右才會很濕潤,超過十五分鐘後就會漸幹,我想這些大家都知道,但是各位可有根據女方的生理狀況來調整衝刺的速度?在女性愛液多時插入會很順暢,這時你不自主的會越插越快,她也會越分泌越多,加速愛液的流出,一般來說,一次做愛中,女性只會流出五至六cc左右的愛液,如果太快流光的話,很快的抽插的動作就會慢下來,因為變幹了,磨摩加大了,所以根據這種這些過程,我制定了數套流程,我先在這裏分享一套如下,首先剛始時就猛插,那女性會很快就愛液流光變幹了,那接下來會插的比較不順,會不太容易射精,而且,在她們流出愛液時,她們的體溫會隨之升高,但在愛液流光後體溫會隨之稍降,而我們男性在她們體溫高時抽插會比較容易射精,所以一定要讓她們的愛液流光體溫降下來,這樣就贏了一半了,但是這裏有一個問題,大家一定很想問,那就是如果一開始就狂抽猛插的,那不是很快就棄械投降了嗎,good question,所以接下來我要提供幾個方法讓女性的愛液快些流光而又不會使各位先進提早射精的方法。  在攻心篇裡,首先我要淺述一下女性的心態和生理狀況,在女性興奮時,她們所分泌的愛液會相當之多,不過這大概只有在剛做愛的五至十分鐘左右才會很濕潤,超過十五分鐘後就會漸幹,我想這些大家都知道,但是各位可有根據女方的生理狀況來調整沖刺的速度?在女性愛液多時插入會很順暢,這時你不自主的會越插越快,她也會越分泌越多,加速愛液的流出,一般來說,一次做愛中,女性只會流出五至六cc左右的愛液,如果太快流光的話,很快的抽插的動作就會慢下來,因為變乾了,磨摩加大了,所以根據這種這些過程,我制定了數套流程,我先在這裏分享一套如下,首先剛始時就猛插,那女性會很快就愛液流光變乾了,那接下來會插的比較不順,會不太容易射精,而且,在她們流出愛液時,她們的體溫會隨之升高,但在愛液流光後體溫會隨之稍降,而我們男性在她們體溫高時抽插會比較容易射精,所以一定要讓她們的愛液流光體溫降下來,這樣就贏了一半了,但是這裡有一個問題,大家一定很想問,那就是如果一開始就狂抽猛插的,那不是很快就棄械投降了嗎,goodquestion,所以接下來我要提供幾個方法讓女性的愛液快些流光而又不會使各位先進提早射精的方法。


  方法一,在插進去前,先用手指進入女性的下面攪動,讓她們的愛液提早分泌,提早流光,所以前輩們說前戲很重要不是沒有道理的,由此可見一斑。  方法一,在插進去前,先用手指進入女性的下面攪動,讓她們的愛液提早分泌,提早流光,所以前輩們說前戲很重要不是沒有道理的,由此可見一斑。


  方法二,若各位實在是不想浪費時間,就直接插進的話,那就在插進去時,請用分心大法,讓腦袋裏儘量不要想些會使你快射精的事,儘量想些不會使你興奮的東西。  方法二,若各位實在是不想浪費時間,就直接插進的話,那就在插進去時,請用分心大法,讓腦袋裡盡量不要想些會使你快射精的事,盡量想些不會使你興奮的東西。


  方法三,就是用攻器篇裏那一種,戴二層保險套,不然也可以三層,誰說一次只能戴一層保險套的呢?方法四。  方法三,就是用攻器篇裡那一種,戴二層保險套,不然也可以三層,誰說一次只能戴一層保險套的呢?方法四。 很多女性因為會在做愛時緊張,反而愛液流得很慢,這時就要靠各位先進使她們把緊張感消除,把身體放鬆(這樣下面也比較不會夾那麼緊),把身體交給你,這樣愛液才能及早流出,(先分享這四種方法,後續再看回復情形分享)於此時流光後再插入,這樣裏面既已濕潤,女性也不痛,接下來愛液也流出的不多,體溫也降下來,男人的敏感度也會隨之降低,那要延長個三分之一的時間也是家常便飯啊很多女性因為會在做愛時緊張,反而愛液流得很慢,這時就要靠各位先進使她們把緊張感消除,把身體放鬆(這樣下麵也比較不會夾那麼緊),把身體交給你,這樣愛液才能及早流出,(先分享這四種方法,後續再看回覆情形分享)於此時流光後再插入,這樣裡面既已濕潤,女性也不痛,接下來愛液也流出的不多,體溫也降下來,男人的敏感度也會隨之降低,那要延長個三分之一的時間也是家常便飯啊

2007年5月7日 星期一

[轉貼]壯陽持久術

一般情形:行房之前不要有太多的想像,放鬆心情,以免過度興奮。一開始進入陰道內,要讓陰莖適應陰道內之溫度與壓力後,才開始抽動。

《忍耐持久》
方法1.「醫心方」內述,在要射精之前,將陰莖退回至陰道外1/3處,僅將龜頭留在陰道內,其狀如嬰兒含乳,同時閉目入靜,舌尖抵於上顎,收脊抬頭,鼻孔張大,肩膀內收,閉口深呼吸。方法2. 要射精之前,長出氣,同時牙齒相互叩擊。方法3. 要射精時,仰起頭部,睜大兩眼,上下左右環視四周,同時退出陰莖,深呼吸。

《技巧》
在高度興奮及高潮時,常有陰囊收縮和睪丸提高之現象,因此再性交時用手向下牽拉陰囊和睪丸

《訓練》
法1. 提肛術:練習方法首先腰臀向前腹挺起,小腹微隆起,肛門、會陰到恥骨、臍下、兩側腹斜肌都用力,再慢慢用攝護腺、儲精囊四周。此方法隨時都可訓練。方法2. 以冷熱水交互浸龜頭陰莖,使其不敏感。方法3. 氣功練習:氣功於強身及性功能持久方面的應用,效果良好,許多書籍都有介紹,例如帝王功、吊陰功、鐵襠功等,我摘錄較容易練習之功法供參考,其名曰「返還功」。

《返還功》
站立,雙腳張開與肩同寬,雙手自然下垂於身體兩側,雙眼合上或微張,舌抵上顎,全身放鬆,屏除雜念,逆腹式呼吸,吸氣當胸腔吸到大部分氣時,吸縮上提睪丸、肛門,同時吸氣至不能在吸為止,呼氣時放鬆睪丸和肛門,每次練習30-60分鐘,收功時慢慢睜開眼睛,柔軟地活動各關節,兩手搓熱,擦頭、面、耳數下,以晚上練功效果較佳。

《性交與健康》
關於我們要多久洩一次呢,其實沒有一定之標準,會因個人的身體狀況而有差異,常會聽一些專家說:「如果是年輕人,身體強壯,天天手淫或一日數次亦無妨,其重點在於自己不要有疲勞、注意力不集中、心跳加速、頭昏目眩等現象出現即可」。但我覺得還是「多動少洩」比較好,就是要經常性交(不是濫交),但不要射精或儘可能延長射精時間,如此可以使性伴侶於性交過程高潮快樂好幾次之外,自己和性伴侶更可達到運動健康之目的。馬王堆醫書「合陰陽方」中認為十動而不射精(陰莖在陰道內抽動十次稱為一動),並能長期如此,即可健康去病,延年益壽。

如何成為猛男?

如何成為猛男?
做愛持久時間是性愛質量的關鍵。通過本文的介紹,希望你也可以達到持久1~2小時。下面這些理論和方法,供你參考。
你要自己加以鑒別,如某個方法讓你感到不適,你自己做出調整。 首先,要有好的身體。每天都抽點時間鍛煉身體,保持肌肉力量,全身氣血暢通。飲食睡眠有規律。工作不要太勞累,並保持心情豁達。
然後掌握一些益腎固精功法:
1.飲津法:盤腿靜坐,意守丹田,用舌添上齶及舌下齒齦,含津液滿口,然後咽下,每半分鐘咽一次,反復吞咽數次。此法有填養腎精作用,能防止性功能衰退。

2.收肛肌法:坐式或站立,意念集中于丹田,吸氣時用力收縮肛門肌肉及陰部肌肉,呼氣時放鬆。反復進行50—100次。此法有補腎固精作用,能防止性功能衰退,對早洩、遺精有較好治療作用。

3.固精功:正坐床上,兩腿向前伸直併攏,腳尖朝上,兩臂屈肘,兩手握拳置於兩脅,兩肘儘量背伸,兩前臂緊貼脅下;然後兩拳鬆開,手臂上舉,沿前胸、頭側向上托舉,至肘伸直,指尖相對,掌心朝上,仰頭眼視手背,同時收腹提肛;接著低頭彎腰前俯,兩手自然下落,手指攀握腳趾,兩膝不能彎曲,同時松腹松肛,兩手經腿前收回,握拳於脅間。如此反復輪練20—30次,早晚各練一遍。此法有補腎固精作用,有治療遺精、早洩作用。

日常訓練方法:
1.排尿中斷法:在排尿時,先排出一部分,停頓一下,再排、再憋住,分幾次才把尿排完。可以增強相關肌肉的控制能力,因為射精和排尿涉及的有很多肌肉是共同的。
2.冷熱水洗澡增強性力

男子固精不泄四法:
(1)小便時固精法  每次小便時,深吸一口氣入丹田,憋住這口氣,並用意念引導,將此氣引至會陰部,經尾閭(脊柱最末端,近肛門處),至命門,在命門處稍停一下,再沿督脈上達百會(頭頂正中),守住百會穴位後,想著此穴有一汪清水,而後小便。便後,將憋住的氣緩慢呼出,並將百會穴的那汪清水,用意隨息引歸丹田處,意丹田約分鐘。
   (2) 臥式固精法  睡前或起床前,仰臥床上,頭枕略高,兩腿伸直,腳跟靠攏,兩手置於兩胯旁,姿勢自然、合適,兩眼輕閉,舌尖舐上齶,閉口,屏除雜念。先呼一口氣,將肛門一提一縮,同時小腹內收後貼;吸氣時用意念引氣上行,由尾閭沿脊柱直達腦後玉枕,這時用眼往上一瞟,令氣經過頭頂,置於兩眉中間,稍停。隨著呼氣,用意念引氣下行,連同口中津液,緩緩咽下,送至丹田,全身放鬆,特別是手腳放鬆舒展,此種下行意念不能太強烈,否則難以見功,以上為一周,再周而復始,大約半小時左右,以不疲勞為度。練畢緩緩坐起,兩手掌相搓,待掌心發熱,用手搓面部數次,再交叉搓兩足心,直到發熱為度。練功期間,最好不要吃刺激性食物及興奮作用的藥物,禁止性生活。
   (3)練精化氣法  睡前或早起,或正當陽舉之時練之。坐,臥均可,首先全身放鬆,雙眼微閉,同內腎與外腎,片刻後用兩食指塞住左右兩耳孔,不漏氣即可。自然呼吸,繼續內視,並靜聽耳內有如風鳴,與自身渾然成一體。再默以心數,以防雜念,數至200息時,將兩食指拿開,意守丹田片刻,睜開雙眼,擦熱雙掌,搓臉30下,擦命門30下,即為功畢。常習之,真氣足,精神極佳。
   (4)提腎功  端坐在凳上,雙腳踏地,腳寬同肩,雙手放大腿上,掌心向上、向下均可。坐時注意不坐滿凳,可坐凳邊。練習數日,熟練後,即可不拘於形式,隨時隨地地可以練。思想集中於會陰部,隨著呼吸,會陰部一提一放,一緊一松,使暗勁往上往裏提縮,如忍小便獎。用順呼吸法,即呼氣時腹部凸出而下放,即一松。這樣隨著呼吸,一緊一松,反復進行,熟練後,可不管呼吸,隨時提放、緊松,甚至和別人談話時,也可將下部一提一放,一緊一松。每次只宜提縮十幾下,最多不超過20 下,再要練,需隔上半小時左右,否則會引起煩惱緊張,故晚上不宜練,以免影響睡眠。 增強反應功能秘笈: *最基本的就是要適當運動,提高身體素質。

*強化陰莖反應,訓練陰莖可自由上下抽動:早上勃起時,到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處,把陰莖往下壓,如此陰莖會接近挺立狀態,然後用指尖貼在陰莖上,感覺它的反應,一面緊閉肛門,一面把陰莖往上推。重複此動作,大概做一分鐘。
*以自我意識強化專司性勃起副交感神經:排完便後,先閉緊雙眼,放盡肩膀的力量,再放掉從頭到腳的力量,嘴巴半閉,鬆弛臉部肌肉,然後重複短暫而緩慢的腹示呼吸,持續30秒鐘。
*強化器官功能與性荷爾蒙分泌:利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。
*晚飯後到公園散步散五千步,可分解血糖,並鎮定交感神經。 *為不使性功能減退,晚上裸睡最佳,讓小弟弟呼吸新鮮空氣,並冷卻小袋袋,增強睾丸功能。

硬度強化竅門:
*鋼鐵般陰莖的訓練:準備一盆浮冰的冰水,和一盆稍燙的熱水,從根部將勃起的陰莖握緊,放入冰水中,大概一分鐘後,拿出來各處按摩一下,也做一分鐘,再把陰莖連陰囊都放入熱水中,在水中按摩一分鐘,如此冷熱交替,做個三次。
*完全勃起插入時,可按住陰莖根部讓小弟弟往下壓一點,可增強硬度。

在日常生活中,飲食方面保養腎臟:
1、適量飲水不憋尿,每天需喝1500~2000ml的水,保持每天的尿量在1500ml左右。
2、飲食不要口味太重,少吃不健康的醃製品或其他加工的食品。

讓做愛時間持久,下面是一些行之有效的簡單辦法:
(1)調節抽動速度。當有射精緊迫感時,男方可將陰莖抽出或暫停抽動,這樣即可降低性緊張感,然後再根據情況恢復抽動,反復重複這樣的動作可明顯延長性交的時間。
(2)牽拉陰囊和睾丸。由於性興奮時陰囊和睾丸收縮上舉,所以性交過程中由男方或女方向下牽拉陰囊和睾可降低性緊張度而推遲性高潮的到來。
(3)捏擠陰莖。有射精緊迫感時將陰莖抽出,由男方或女方的食指和中指置於陰莖冠狀溝上下,拇指放於對應部位,相對進行捏擠,可使性興奮性降低,每捏擠3-4秒鐘放鬆一次,如此可反復進行。
(4)改變性交體位。側臥式,女上式、坐式可以延長性交時間,原因是男方用力少,肌肉鬆弛。 (5)其他方法如陰莖冷敷,戴避孕套等也可延長性交時間。 更多經驗:
1。注意控制呼吸使之儘量深長,不能急促。急促的呼吸會使情緒更加緊張激動。
2。始終注意放鬆會陰部分。因為射精時就是這部分肌肉在收縮。
3。剛開始三二分鐘不能插得太快太深,慢慢來,挺過這幾分鐘,以後就好辦事了。
4。如果要深入插入,注意使自己的臀部仍向後聳一點,即要呈屈腰狀態,不能使身子直著甚至向前挺。
5。感覺快忍不住的時候,深深的吸氣,吸不進也吸,但不要憋氣。同時也可用輕捏龜頭,一會兒,想射的感覺就沒有了。 男人保持持久的關鍵在於男人的意志力,當舒服到想射的時候,能否忍住,按照上面的方法去做,是成敗的關鍵。這種自我控制的能力也可以逐步鍛煉,可以逐步增強刺激和忍受強度,反復停止動作來練習。

除了延長男性的持久時間,也應該掌握一些讓女性更容易達到高潮的方法: · 給女人快速高潮的秘密 · 做愛的調動技巧 · 高手經驗,做愛技巧 順便說明一下,陰莖大小只要在正常範圍內對女人快感影響不大。
所以那些陰莖增大法什麼的也沒必要去瞭解練習,弄不好有副作用就不好了。
保持猛男很重要的一點,不可整天胡思亂想,那樣會引起身體機能失調。手淫是不太好的,當自己獨處的時候,儘量不要接觸淫穢音像文字,免得觸景生情,保持心情平靜,把精力投入到工作中,並積極參加社會活動。 還要提醒各位,不要做欲望的奴隸。
當一個人的欲望發起的時候,會把身體和社會問題拋之腦後。所以當你清醒的時候,要經常提醒自己。 真正的猛男,一定是負責任的男人!在性愛上,男人要樹立這樣的決心,要讓女人先得到滿足,然後自己才滿足。要有堅強的意志。要有更高的追求。
精神上的猛男才是真正的猛男! 其他: 關於禁欲的問題。禁欲對身體到底好不好呢?其實這取決於你的心態。如果你確實能看破紅塵,不想男女之事,那禁欲對身體是很好的。所以練功的人往往需要禁欲。長壽的人也往往是清心寡欲的人。 祝中國男人都成為猛男,男女和諧是家庭及社會和諧的基礎。
轉載請注明www.mengnan.cn中國猛男網。 作者QQ:80120990。

[轉貼]壯陽強身氣功

一、真氣運行法

  本功法具有健腎補腦作用,督脈貫通後,真氣在任督脈內運行(小周天),頭項百會穴和丹田產生相互吸引的磁性力量,這樣腎中元陰元陽可上達髓海而還精補腦,五臟精華又下歸丹田,補充腎精,兩者相輔相成,互相補充,使人體由衰返壯。

  從生理學觀點看,督脈貫通後,可促使腎上腺和腦垂體間互相激惹、互相滋補、生機旺盛。

  早在戰國初期的《行氣玉佩銘》中已有真氣運動的記載,內中指出:“行氣--深則蓄,蓄則伸,伸則下,下則定,定則固,固則萌,萌則長,長則退,退則無,無幾樁在上,地幾樁在下,順則生,逆則死。”經會陰、尾閭、命門向後竄動,夾脊向上,透玉枕直達腦海,繼而又下行丹田,稱為小周天。茲將練功法介紹如下:

  第一步:呼氣注意心窩部

  方法:取站、坐、臥式,口唇微閉,舌舐上齶,雙目微閉,排除雜念。先注意觀鼻尖片刻,隨即閉目內視心窩部,用耳朵細聽自己的呼氣,使其別發粗聲,在呼氣的同時意念隨呼氣趨向心窩部。久久行之,真氣即在心窩部集中起來。如果仍然夾念紛擾,可用“數息法”。即呼氣默數一,再呼氣默數二,這樣一直數到十數,再從一反復操作,直到雜念不再興起,即可放棄數息法。入靜後,呼氣時真氣要入丹田,不要在呼聲上打擾。 時間:每天早中晚各1次,共3次,每次20分鐘,一般認真操作,10天即可完成第一步的功候。

  反應:練功到3-5天即感到心窩部沉重;5-10天,每次呼氣時都感到有一股熱流注入心窩部,這是真氣集中的表現。

  效果:開始幾天由於不習慣,會感到頭暈,腰背酸痛,呼吸不自然,這是自然現象,不要有顧慮,只要堅持鍛煉就會變得自然。

  第二步:意息相隨丹田趨

  方法:當第一步功夫練到每一呼氣,即感心窩發熱後,就可以意息相隨,呼氣時應延伸下沉的過程,慢慢地一步步自然向小腹(丹田)推進。不可操之過急,如果用力過大可產生不舒服的感覺。 時間:依法每日3次,每次25-35分鐘,10天就可氣沉丹田。

  反應:每次呼聲都感到一股熱流送入丹田,小腹有時作響,腸蠕動增強,矢氣現象增多。這是真氣運到小腹,腸功能發生改變,驅逐邪氣的表現。

  效果:由於真氣已通過胃區,脾胃功能已有改善,真氣沉入丹田後,周圍臟器(如大小腸,膀胱,腎等)都逐步發生生理上的改變,一般都感到食欲增進,大小便異常有改善等。

  第三步:調息凝神守丹田

  方法:當第二步功到丹田有了明顯的感覺時,就可以把呼吸有意無意地止于丹田。不要再過分注意呼氣往下送,以免發熱太過,耗傷陰液。可任呼吸自然,只將意念守在丹田部位。

  時間:每日3次,每次增至半小時以上。這一段是在丹田培養實力階段,所需時間較長,40天左右可感到小腹充實有力。

  反應:基於第二步氣沉丹田,小腹發熱明顯,十數日後小腹內形成氣流,隨著功夫的加深,氣流也越來越大,小腹力量充實。待力量蓄足後,即可向下遊動,此刻練功者有時會感到陰部作癢,會陰跳動,腰部發熱等,以上感覺出現的遲早可因人而異。

  效果:由於任脈通暢,心腎相交,中氣旺盛,因此心神安泰,睡眠安靜。通過練功不斷地給腸胃增加熱能,脾胃消化能力增強,體重增加,精神充沛,元氣充足,腎功能增強,對陽痿有一定療效,對女子月經不調也有一定療效。 第四步:通督勿忘複勿助

  方法:意守丹田40天后,真氣充實到一定程度,有了足夠的力量時,即沿脊柱上行,上行時,意識應伴隨著真氣(勿忘),如果真氣到某處停下來,也不要用意識向上導引(勿助)。這種上行速度的快慢是由丹田之力來決定的。若實力尚不足,它就會停下來不動。待丹田力量充實後,自然繼續上行。若急於通關,努力導引,會和丹田力量脫節,這是非常有害的。因此必須任其自然,真氣的活動情況是不以人的意志為轉移的。如果上行到玉枕關通不過,內視頭項就可以通過了。

  時間:每天可酌情增加坐功次數,每次時間也應延長到40分鐘或一小時左右。至於通關時間則因人而異,有的人刹那間就通過了,這樣通過力量很猛,震動也很大。有人須經數小時或數天才能通過。大多數是在一周左右。

  反應:在第三步的基礎上練功者自覺丹田充實,小腹飽滿,會陰跳動,後腰發熱,命門處真氣活躍(即“腎間動氣”)有一股力量沿脊柱上行。在督脈未通之前,背部常有向上撥的感覺,頭部則有箍緊之感,這是通督前必有的現象。有些人遇到此種情況,常產生懼怕心理,不敢再練,前功盡棄,殊為可惜。這一階段必須堅持練功,一旦督脈通過後自然輕鬆愉快,通督是一個飛躍,故稱為“積氣沖天”。

  效果:督脈通暢後,一呼真氣入丹田,一吸真氣入腦海,一呼一吸形成任督循環。這時才能體會到“呼吸精氣,獨立守神”的真諦。精氣不斷地補益腦髓,大腦皮層的功能增強。凡腎精虧損引起的頭暈耳鳴、失眠健忘、腰酸腿軟等症狀都會逐步消失。

  第五步:元神蓄力育生機

  方法:一般仍意守丹田。通督以後,各個經脈都相繼開通。如頭項百會穴處出現的活動力量,可意守頭項。靈活掌握,所謂“有欲觀竅,無欲觀妙”也就是練功不同階段的處理方法。

  時間:每日3次,每次1小時以上,時間越長效果越好。需要一個月左右時間,各種觸動現象才能逐漸消失,只餘下丹田與上丹田之力顯得更加集中旺盛。

  反應:在通督脈的前後數十天內,全身常似有流竄動、皮膚發癢似蟲爬等感覺,這都是經絡通暢,真氣旺盛的表現。遇到這種情況,既不要刻意追求,也不要驚慌失措,安心坐下就會自然平復。坐到極靜時,以上現象消失,鼻息微微,若存若無,內部真氣則更加集中旺盛。

  效果:真氣越充足,補償和增強身體的代謝機能就越充分,因而使人活力旺盛,抗病免疫力增強,大大減少和排除致病因素,治癒痼疾,堅持鍛煉就可以身心健康,益壽延年。
壯陽強身氣功
  以上五步功夫是循序漸進的,在整個真氣運行過程中,身體會有三種不同變化。第一、二、三步是調整呼吸推動真氣。體內真氣集中于丹田,這個階段古稱為“練精化氣”,這是第一階段;第四步運用丹田積蓄的真氣,沖通督脈,直達腦海,這一段叫做“練氣化神”,這是第二階段;第五步以後,功夫更加純熟,由於經絡暢通無阻,真氣在而運行自如,此為高級階段,稱“練神還虛”,掌握真氣運行的五步、三階段,才能收效顯著。

二、呼吸益腎法

  呼吸益腎法是中國古老的一種回春術,先瘵體內污濁空氣全部排出,然後再把新鮮空氣吸進去,這種呼吸方法稱之為“吐故納新”,也是呼吸益腎法的基礎。

  呼吸法能使人身健康,預防疾病,進而能防止衰老,達到益精回春,旺盛性功能的效果。

  一、腹式呼吸法:兩手放在肚臍下,就可以輕易地察覺出空氣腹內的情況。姿勢可立可坐,慢慢地吸氧,然後在刹那間將它大口吐出。習慣腹式呼吸法之後,再求精神貫一。只要有空,隨時可進行2、3分鐘。此法使腹部肌肉充分的收縮再放鬆,可加速血液循環,消除腹腔,腸系膜的瘀血。如此繼續兩周,身體就會自然感到清爽,食欲大增,肌膚紅潤。

  二、吸縮呼脹法:此種呼吸法是上述腹式呼吸法的逆呼吸法,中國古代仙人做為長壽不老回春術的秘修之法。

  首先坐在椅子上,或取立姿,開始時將肺中污濁空氣排出,然後將肌肉放鬆使全身力量消除,然後再努力吸氣,將腹部用力往裏收縮至最大程度為止。接著把肩部放鬆,一面使腹部脹起來,慢慢將空氣吐出,反復練習2至3次以後,就能簡單地使用此法了。

  此外,要注意吸氣時將舌尖巾於上齒後面,完全用鼻子來吸氣;吐氣時舌頭要附於下頷由口中吐氣。練習此法,要精神貫注,使自己覺得氣流到體內的每個角落。

三、提肛益腎法

  這種提肛運動益腎很簡單。首先坐在椅子上,使精神集中,輕閉雙目,然後慢慢地在肛門上用力,再使用一口氣將它縮緊,有如排尿時中途停止的要領一樣。接著立刻將力量放鬆,使肛門鬆弛,把肛門再次地收縮、放鬆,如此反復地作3分鐘,就會熟練。

  在肛門收縮時,陰莖就會提高,象拉弓似的感覺,每日反復練習,括約肌就會變強,久之勃起可隨心所欲。 提肛運動不僅能張精,且有長壽不老、永葆青春的效果。(本文謹供參考——編者注)

[轉貼]固精法

固精法是專用以固精止遺的特殊功法,運用閉氣、導引和吐納等方法,以封固精關,防治遺泄。

本類功法多出自古代道家養生功法,後漸為醫家所採用,至明清時,臨應應用已較廣泛。近代在民間仍廣為流傳。本法形式多樣,本篇主要介紹較有代表性的三種。

[基本內容]

第一法:站、坐、臥皆可。閉目內視頭頂,舌舐上齶,以鼻吸氣時提陰部(包括外生殖器、肛門、會陰),吸滿氣後閉氣不息,至閉極則慢慢呼氣,同時放鬆陰部,如此一提一松為l遍,可連作4-5遍,每日可練3次以上。平時每次小便後,閉氣、提肛、縮睾1分鐘左右。

第二法:仰臥,頭枕高,意守丹田(臍內),同時按如下操作:(1)左手心按於肚臍,右手心覆于左手背上,先順時針方向轉擦36次,再左右換手逆時針方向轉擦36次。(2)雙手指併攏,上至心口,下至趾骨聯合,以丹田為中心,在腹部上下推摟摩擦,一上一下為l次,共36次。下推時雙手斜立,手心斜向下,用雙拇指貼皮膚而推,上摟時雙手斜立,手心斜向上,以雙手小指貼皮膚而摟。先下後上為瀉,先上後下為補,可酌情用之。(3)雙手將睾丸兜起,送上腹股溝內,在其表皮上摟擦,先左後右為1次,共81次。摟擦時如果陽舉,甚至摟完收功後仍陽舉不倒,可以意由龜頭經丹田向會陰引氣,提過尾閭向上,經夾脊、玉枕至泥丸,意守片刻,連同口中津液咽至下丹田,同時團口,咬牙,舌舐上齶,兩手據固,兩足十趾內收,如此一般1-3次,即可使陽舉平復。

第三法:站立,全身放鬆,先以鼻引氣、滿口而吞之,如咽硬物狀,送入腹中,至腹部有飽滿感,再綿綿呼出。繼而吞氣下行,過中丹田(胸中),直達會陰,稍停,再循督脈上升,至百會,並徐徐呼氣,同時意降會陰。當升百會時,會陰有內凹之感,意降會陰時,會陰有鼓突之感。如此重複3遍後,引氣歸下丹田穩住,待小腹有溫熱感時收功。

[臨床應用]

本法主要用於治療腎虛遺精、陽痿、早洩等。腎虛者往往伴有頭暈目眩,腰酸腿軟。一般腎虛遺精可任選第一或第三法,陽痿者以第二法較佳,早洩則三法皆可用。各法堅持鍛煉3個月,多可見效。無病者亦可以此強身益智,祛邪防病。

[注意事項]

1、本功法第一法因需閉氣,故高血壓、青光眼、腦動脈硬化、肝硬化等患者不宜應用。第二、第三法中因有“意守上丹田”、“氣升百會”等內容,故高血壓、青光眼等患者宜慎用,或配合其他治療措施。

2、從開始用本法至顯效,須有一定時日,必須持之以恆,不能三心二意,半途而廢。

3、腎虛遺精患者,平時尚須注意清心寡欲;在應用本法治療期間,暫時隔絕性生活3個月;治癒後仍須有所節制。

[按語]

本法簡便易行,致使病癒後,仍可作為強身益智的手段。可用以固精的自我功法尚多,如“一秤金法”、“小周天法”等,可擇而用之。

[轉貼]關於固精術種種

第一節 介紹幾個日用固精術

第一則 咬牙固齒固精法
凡遇大小便時,舌舐上齶,把牙齒咬緊,兩手握拳。兩腳趾抓地,閉氣提肛,目視頂 門,然後小便。便完後,緩緩放鬆即可。此法能固精強腎,健骨固齒,確有神效。若能在年輕之時或牙齒完好之前起煉,即年過八九十歲,牙齒也不蛀蟲脫落,繼續可吃炒豆硬物。實例甚多,拙著無派功訣洩密中已有介紹,恕不再舉。

第二則 閉精仙法
每當小便時,深吸一口氣 , 納入丹田,而後閉息,把氣由丹田引入會陰,沿督脈上百 會,即守住百會穴,複想此穴有一綠色“水”字,始排小便,便完,念“噓”字音將氣緩緩呼出,同時想像綠色“水”字隨噓氣下行至丹田。此功閉精甚嚴,即使再行房事,亦無經常精子排出。否則須開精門,開精門時,去掉一切雜念,念“呵”字音微微吐氣即可。本功法能排除夢遺漏精,並能煉通大小周天。

第三則 通便固齒功
每遇排便時,咬緊牙關,兩腳趾用力扣地就是。功效,能使腹壁肌和膈肌收縮,提高腹腔內的壓力,促使排便通暢,日久形成條件反射,到老不會閉結。同時起固精強腎作用,至老牙齒不鬆動脫落。

第四則 提收功
每遇小便時,不要把尿一次性撒完,而是撒撒停停,分九次左右撒出。即在尿撒出一部份後,收提會陰與尿道,將尿收住一回再撒,第一次要特別收嚴密,要將尿收斷一回再撒,以後各次可依收放收放節奏進行。越是尿急,第一次越要收緊。此法能提高腎功能卷放能力,把人訓練成活機器,底盤煉到像自來水龍頭一樣,要關就關,要放就放,做到能隨心所欲的控制射精量,是一部至關重要的功法。

第五則 綜合混煉固精術
此術是筆者從實踐中得出的經驗,上述四法一起結合煉,可取得面面俱到的綜合效應。每次大小便時,先深吸一口氣到丹田,然後意念沿會陰督脈上行至頭頂百會穴,意想穴中有一綠色“水”字,同時舌舐上齶,牙齒咬緊,兩手握拳,腳趾抓地,閉氣提肛,目視頂門“水”字,始行小便,並撒撒停停,第一次要特別收緊,分九次以上撒完,再念“噓”字音微微呼氣,同時想百會穴綠色“水”字隨噓氣緩緩下降丹田。為畢,如此日久堅持,每次小便時照做不誤,能兼收上述四種功法全部效應。

第二節介紹幾個專煉固精術

第一則 吸存固精術
坐、臥、站、走均可,雙目開合隨便,先把氣從通天竅悠緩細勻的吸入小腹,同時咬牙提肛閉息,意存小腹 49 次,收功時緩緩呼出濁氣,輕拍小腹九次。以起固精與存輕去濁效應。

第二則 兜擦生陽固精術
坐臥站均可,煉時脫下褲叉,將左手食、拇、中三指輕捏睾丸 81 次,同時右手掌平放 小腹,按順時針方向按摩 81 次;再換右手捏睾丸左手按小腹向逆時針方向轉 81 次為一度,所謂一擦一兜,左右換手,九九之數,真陽不走是也。然後再用右食指點按會陰穴49次,每天煉二回。

第三則 固精關門法
隨便平坐,平心靜氣,將左手指曲回點掌心,所點之處即龍穴,用右手中指去點住左手中指所點之處,左手中指自然伸開去點右手勞宮之虎穴。此時左手掌心向上,手背向下在下,右手在上掌心向下,兩手掌心合在一起,除兩手中指相互點穴外,其餘各指自然伸開,兩手合掌放在臍下,舌舐上齒外唇內人中處之督脈弦,提肛吸氣,眼隨頭轉,由會陰子位向左上泥丸午位;隨之鼻子呼氣,同時從午位向右下腹到子位為一圓圈(一吸一呼為一圓周)。轉九圓周一停。共轉四個九圓周,約四五分鐘左右。轉完再靜坐十至二十分鐘,然後兩手掌心擦腰眼,至發熱為止。這叫做關門上鎖再加封。此功應在每晚睡覺前做一次,做完後睡覺,可絕對防止遺精。故雲:“關門再睡覺,免得喪真寶,久煉能固精,自然身體好。”

第四則 小鎖龍法
共兩種姿式,可根據各自適應情況選煉。
姿式一:身體仰臥,兩腳內彎,使足心湧泉穴相貼,兩手中指插入兩耳孔(要剪去指甲,免傷耳膜),其餘手指自然彎曲。要領 , 二中指屬心經,腎開竅於耳,中指入耳,能促使腎氣相交,水火既濟,腎氣自然向內收固。
姿式二:身體側臥,向左右均可,稱謂左龍右虎。如以右側臥為例,仍把兩手中指插入兩耳孔,右肘彎曲貼靠右胸肋,附枕而眠,左手曲肘,把肘靠貼左肘上,力曲兩膝,雙膝儘量上提與雙肘接攏(如做不到以力盡為止不必強求)。行功:擺好姿式後做腹式呼吸,吸氣要深長緩慢,小腹配合吸氣 15 分鐘,也可多煉一些時間。
適應症:腎虛遺精等有較好效果;主要是用在房事之後的補虛恢復體力之用。因男女在房事過程中,陰陽之氣相互交感,把雙方互換之氣收歸體內。又房事本身要消耗一定體能與內氣 , 作此功可補氣固氣。本功不須每天煉只在房事後煉習即可。腎虛等患者可多煉。

第五則 大鎖龍法
方法共兩種:
第一種是在小便時訓練的提收功,已列入第一節的第四則中,不再重複。
第二種提縱功:本功分三個部位分三個階段練習,姿式盤坐或躺著均可。
第一段,練習收縮性器官,閉眼,全身放鬆,用意念把你的陰囊睾丸(女性為陰道和子宮口)向內向上提收,停留五秒種再放鬆,如此反復練習,並逐漸延長停留時間10秒、15 秒、20 秒、30 秒……此法每天可煉幾次,每次做五分鐘即可,時間不要煉得太長。
第二段收提會陰部 , 用意念把你的會陰部肌肉向上提 , 停留和延長時間同一段。
第三段練習提收肛門部,方法同前二段,只是改變一下部位。
以上三種功法,先是一段一段分別練,把注意力集中在重點收提部位上,起到每段的不同作用。如第一段可把陰莖或陰道等的不隨意肌肌肉轉化為隨意肌。第二段能刺激海底輪,能促使內火升起,輔助煉精化氣。第三段有利於提升內氣入督脈。開始煉時,煉第一部位時很容易把其它部位一起收縮起來,練習純熟就分開了。分段掌握純熟以後,可以三段依次連起來訓練,並反復依次連起來訓練。
效用:①出世法:固精、采藥、丹道大周天訓練之用。②入世法:固精強腎,延長性生活時間。培養持久力,可隨心控制男陽精女陰精的泄出;使男女雙方之氣充分感應融洽。

第六則 強力吸提法
這是把精氣從海底輪直接逼上大腦的還精補腦術,是有為采藥訣撮吸提閉的深層功法,通稱三級大抽動鎖精法。身體如一部抽水的話機器。督脈脊柱的 24 節像逐節上升的轆轤,骶泵在轆轤的底部海底輪,是吸水的起點,顱泵在轆轤的頂端(即後腦與百會)。骶泵牽於下,轆轤轉於中,顱泵引於上,精液能量便自然不斷的從骶泵推引至腦部。通過不斷旋轉,自然形成一種運動規律。“白雲朝頂上,甘露灑鬚眉。”

第七則 立止射精法
這是一種疾速阻止射精的應急措施,它在采藥煉丹時,也可起到防危慮險的作用,是夫妻性生活達到性高潮時防止射精的秘傳要術,是止精點穴法,通稱外部守定法。功法:凡遇陽生情動,玉莖挺硬,情欲亢進,接近射精之際,不失時機地快速地將你右手的食指和無名指微曲壓在尿道兩邊,同時中指更加微曲一點壓在尿道之上陰囊和肛門的中點(陰蹺穴),三指同時用力夾緊下壓,並閉氣提肛,努力把陰莖陰囊會陰一起向上吸提。這時雖仍發現射精快感,實無精液流出體外。射畢再從會陰至肚臍(也可至心口)呼吸提放 36 次,以免精液凝滯不化,防止產生副作用。

第八則 無為化精法
寂然記忘情,是最高層次的無為鎖精法,該法取不鎖而鎖,無為而化,自然而成的節律。心息相依,大定真空,虛極靜篤而原精生,謂之真情動,是謂無心造作。閉息存誠,忘形忘物,神氣混融而原精化,是謂象罔得玄珠。故陽前一定而精生,陽後一定而精化,是謂“定續定。”是最高層次的丹道秘功。閉息止念,身心不動,足以使江水斷流,況鎖精乎!至於上述各法 , 只能是一般初入門朋友或一般通俗的人作為固精強腎之用 , 不宜於高層采藥煉丹朋友。
心息相依,應分兩個層次,即有息相依為起火,無息相忘為了手是止火,簡稱“心息相依和心息相忘。”說起來雖只兩句話,做起來卻非一朝一日之事。必須經過較長時間的實練過程,方能進入息念雙消境界。只有息念雙銷,方能神氣合一。反過來說,只有神氣合一,進入混沌,方能息念雙銷,團成一片,玄關露象。具體煉法,請參以後采藥訣等章節。

第三節 小結
從以上兩節固精術的各則功法看。除無為化精法外,其餘十幾則功法,都是人為的後天術訣,但實踐證明,是確實卓有成效的。俗語說:“要盡仙道,先盡人道;人道不能盡,仙道遠矣。”從固精術來說,不但人道重要,仙道尤其重要。海底的漏洞堵塞不了。不能控制,很容易影響身體健康,遺精陽萎,陰虧陽損,是一般人的常見病。修道路上,更是基礎的基礎。說一個人沒有感情,不發生走失現象,是不現實的。但固精功法真正學會而且煉成了,就可以達到隨心卷放,自動控制的能力。不但在煉丹時,不會產生走漏危險,即使夫妻同睡一床,甚至在性生活的時候,也有可能避免損失。
我所以這樣重視,把各種固精功法詳盡的介紹出來,無非給在俗以至出塵的人,都開個方便之門。讓在俗的人身體健康,夫妻和諧,過好美滿的家庭生活。修道的人,腳踏實地,一絲不漏地完成采藥煉丹的全過程。作用是明擺著的,就看你是否能未雨綢繆,把這部築基功夫,預先做好,準備上陣應戰之用。天樂詩斷:(七言律詩三首)
其一:築基訣要死生關,在俗出塵莫不然。道用人情人幾識,花因月豔月難圓。黃金白玉皆珍貴,綠酒紅燈盡佔先。必竟不如性命好,若無人在有誰戀。

其二:性命雙修玄又玄,夫妻兩好莫枯偏,應教天上人間似,要使人如機器般。卷放自如珍點滴,降升不異重涓纖。固精仙法都須學,莫待身成死肉團。

其三:睡魔不敢再偷丹,情動心知豈等閒。只為精全基礎固,更因神足不思眠,勸君努力加功煉,助我拓寬福利院。莫謂陽關無底洞,蓋頭一堵便歸元。