[轉貼]固精法

固精法是專用以固精止遺的特殊功法，運用閉氣、導引和吐納等方法，以封固精關，防治遺泄。

本類功法多出自古代道家養生功法，後漸為醫家所採用，至明清時，臨應應用已較廣泛。近代在民間仍廣為流傳。本法形式多樣，本篇主要介紹較有代表性的三種。

[基本內容]

第一法：站、坐、臥皆可。閉目內視頭頂，舌舐上齶，以鼻吸氣時提陰部(包括外生殖器、肛門、會陰)，吸滿氣後閉氣不息，至閉極則慢慢呼氣，同時放鬆陰部，如此一提一松為l遍，可連作4-5遍，每日可練3次以上。平時每次小便後，閉氣、提肛、縮睾1分鐘左右。

第二法：仰臥，頭枕高，意守丹田(臍內)，同時按如下操作：(1)左手心按於肚臍，右手心覆于左手背上，先順時針方向轉擦36次，再左右換手逆時針方向轉擦36次。(2)雙手指併攏，上至心口，下至趾骨聯合，以丹田為中心，在腹部上下推摟摩擦，一上一下為l次，共36次。下推時雙手斜立，手心斜向下，用雙拇指貼皮膚而推，上摟時雙手斜立，手心斜向上，以雙手小指貼皮膚而摟。先下後上為瀉，先上後下為補，可酌情用之。(3)雙手將睾丸兜起，送上腹股溝內，在其表皮上摟擦，先左後右為1次，共81次。摟擦時如果陽舉，甚至摟完收功後仍陽舉不倒，可以意由龜頭經丹田向會陰引氣，提過尾閭向上，經夾脊、玉枕至泥丸，意守片刻，連同口中津液咽至下丹田，同時團口，咬牙，舌舐上齶，兩手據固，兩足十趾內收，如此一般1-3次，即可使陽舉平復。

第三法：站立，全身放鬆，先以鼻引氣、滿口而吞之，如咽硬物狀，送入腹中，至腹部有飽滿感，再綿綿呼出。繼而吞氣下行，過中丹田(胸中)，直達會陰，稍停，再循督脈上升，至百會，並徐徐呼氣，同時意降會陰。當升百會時，會陰有內凹之感，意降會陰時，會陰有鼓突之感。如此重複3遍後，引氣歸下丹田穩住，待小腹有溫熱感時收功。

[臨床應用]

本法主要用於治療腎虛遺精、陽痿、早洩等。腎虛者往往伴有頭暈目眩，腰酸腿軟。一般腎虛遺精可任選第一或第三法，陽痿者以第二法較佳，早洩則三法皆可用。各法堅持鍛煉3個月，多可見效。無病者亦可以此強身益智，祛邪防病。

[注意事項]

1、本功法第一法因需閉氣，故高血壓、青光眼、腦動脈硬化、肝硬化等患者不宜應用。第二、第三法中因有“意守上丹田”、“氣升百會”等內容，故高血壓、青光眼等患者宜慎用，或配合其他治療措施。

2、從開始用本法至顯效，須有一定時日，必須持之以恆，不能三心二意，半途而廢。

3、腎虛遺精患者，平時尚須注意清心寡欲；在應用本法治療期間，暫時隔絕性生活3個月；治癒後仍須有所節制。

[按語]

本法簡便易行，致使病癒後，仍可作為強身益智的手段。可用以固精的自我功法尚多，如“一秤金法”、“小周天法”等，可擇而用之。